大家好，我是技巧君！

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胯下运球几乎是每个篮球爱好者必修技能，帅气随性中带着几分戏谑。

想耍帅？玩胯下！

科比连续交叉步胯下戏耍防守！

女神大长腿玩胯下，

简直美如画。

接下来给大家介绍一套胯下运球训练！

好好学习，你也可以骚出一片天。

解析环节

现在进入我们的解析环节

原地胯下运球，

降低身体重心，左右手都练习胯下运球，

注意不要眼睛盯着球练习，要目视前方！

靠手腕的力量拨力，

单手在身体前左右运球

原地交叉胯下运球，

注意控制好运球节奏，

一开始练习时可以放慢速度，

熟悉后再慢慢加快速度，

左右手都要练习！

行进间的跨下运球，

把椅子当做障碍物，

模仿有人防守的情况，

先沿边线练习直线，再练习曲线！

篮球最讲究的就是基本功练习，

要想过人过的好，基本功是关键。

给大家分享几个胯下运球变向等组合技能，

大家可以跟着这个训练，学几招。

连续胯下突然加速

急停式变向

胯下急停转身

换手+胯下+变向

反胯下突然加速

反胯下+变向

太实用了！

快点练起来吧！

相关教程推荐（轻点“标题“可阅读）1要想学会欧文的运球过人其实很容易，首先你要练这些！2超简单三步奏，让你提升运球速度！3为什么你突破后上篮老是被盖？因为你没练这招！4为什么你篮球总是打不好？秘籍都在这！

#想成为篮球实战高手#

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