你只感受酒精带来的畅快，却不知道肝胆工作的辛苦，一起来护肝吧肝脏是人体的重要器官

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肝脏是人体的重要器官，日常一些不经意的小习惯，很可能给肝脏带来巨大伤害：睡眠不足、早上起床后不及时排尿、暴饮暴食、不吃早餐、吃药太多、加工食物摄入过多、偏爱油炸食品、吃半生不熟或烧焦食物、过量饮酒。

要保护好我们的肝脏，除了要有良好的生活习惯和让肝脏得到足够的休息，坚持体育锻炼，还能从吃的方面入手，多吃以下七种食物，对肝脏是有很大的好处：大蒜

不管喜欢与否，大蒜含有大量对您的肝脏有益的物质：硒含量丰富，增强了抗氧化剂的作用，使身体脱毒。大蒜还含有精氨酸，一种有助于放松血管并降低肝脏血压的氨基酸。

另外还有维生素B6 作为抗炎剂和维生素C，维生素C是身体的细胞氧化和损伤的主要保护剂。橄榄油

特级初榨橄榄油在适度摄入时可以帮助肝脏很多。它提供了在身体中消耗毒素的脂质基质，从而减少了肝脏的一部分工作。绿茶

绿茶中含有丰富的抗氧化剂，即属于类黄酮有机基团的儿茶素。科学家说，正是因为这些绿茶有助于保护身体免受不同类型的癌症。葡萄柚

葡萄柚不仅含有大量维生素C，还含有肝脏分泌的谷胱甘肽。它参与组织的培养和恢复，化学和蛋白质生产以及免疫系统的恢复。葡萄柚含有超过70毫克的谷胱甘肽，帮助肝脏产生解毒酶。核桃

像大蒜一样，核桃含有精氨酸以及支持肝脏解毒功能的谷胱甘肽和ω-3脂肪酸。

核桃还含有丰富的抗氧化剂和健康的不饱和脂肪，可防止脂肪积聚在肝脏中。这些健康的脂肪是在肝细胞周围产生强细胞膜所必需的。苹果

苹果含有丰富的果胶，这对于清洁身体和从消化道中去除毒素是必要的，反过来，它们减轻了肝脏的负担。柠檬

柠檬含有大量的维生素C，因其具有将有毒物质转化为容易从体内除去的水溶性化合物的性质。一点点新鲜的柠檬或酸橙汁刺激肝脏的工作。

除了这七个，适量多吃一些豆制品奶制品和坚果也是对肝脏有益处的哦

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