小雪过后吃“四黑” 小雪节气后

【小雪过后吃“四黑”】小雪节气后，饮食上要注意滋补肝肾、清泻内火和保养肌肤。推荐四类黑色食物：

1、黑芝麻具有补肝肾、润五脏的作用。

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

?2、黑枸杞即黑果枸杞，黑果枸杞蒙名为“乔诺英—哈尔马格”、藏药名“旁玛”，属于茄科枸杞属。具有养肝明目、补肾益精、延缓衰老的作用。

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

?3、黑荸荠蛋白质和碳水化合物含量比较丰富，但热量却不是很高，有清泻内火的功效。

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

?4、黑大豆蛋白质含量为49.8%，相当于牛肉的2倍多、鸡蛋的3倍，还能降低胆固醇。

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

附：失眠的人，可以用干龙眼肉煮水喝，尤其适合于现代城市脑力劳动者因用脑过度而致疲劳、头疼脑胀者。或者将龙眼肉蒸熟，储存于瓶中，可随身携带，入睡前食用，每次5-10枚，可养心安神，对于睡眠不好的人群，不论男女老少，都是很好的选择。