我们晚上早睡的利与弊生活的丰富

现在的生活节奏加快，夜生活的丰富，我们的睡眠时间在逐渐的减少，正因为如此已经对我们的健康有了很大的威胁，我们只有，有了好的睡眠质量才可以有好的身体，下面就让我为大家分享几个如果睡眠不足给我们带来的危害，和怎样正确地睡觉。

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现代的生活习惯和生活方式给人们的身体带来了很多负面影响形成“四大病”：水果病、冰箱病、电视电脑病、熬夜病。肝脏有一特点：卧则回血，坐立向外供血。子时(23：00—1：00)，其实23点就是新的一天的开始，并不是0点开始的，这是我们犯的误识。肝胆相表里，互为一家，23点胆经开了，如若不睡，大伤胆气，由于十一脏腑皆取决于胆也，胆气一虚，全身脏腑功能下降，代谢力、免疫力纷纷下降，人体机能大大降低，胆气支持中枢神经，胆气受伤易患各种精神疾病，比如抑郁症、精神分裂症、强迫症、躁动症等。子时胆要更换胆汁，胆经渐旺人如不卧，胆汁更替不利，过浓而结晶成石，久之即得胆结石，如果把胆给摘了，一摘就胆怯了，全身的免疫力下降了50%以上，所以不能摘，要用它本系统的巨大潜能把它化掉。

夜晚一个安稳的睡眠，会帮助你释放出日常生活中所产生的身心上的压力，使身心得到放松。不充足的睡眠会导致心脏病发作或其它疾病，还可以帮助你很好地理清思维，早起之后你的思路会变得更加清晰，晚上连续睡眠7个小时非常有必要。不充足的睡眠会导致你创造性思维能力下降，让你不得不与压力和注意力作斗争，所有这些压力的因素都会对你的行为产生不良影响。

以上足以证明，早睡早起对我们是有很大的好处的，即使现在的工作量大我们也要尽量的早点睡，放缓一下我们的步伐，只有这样我们才会有一个健康的身体。