「推荐」骨折之后还敢大补骨头汤？四大饮食误区你了解多少？医院在冬季

在冬季，骨折的发生率比其他季节要高出很多。

这有内外两方面的因素，均与冬季天气特征有关。

从外部环境方面说，冬季雨雪多，道路积雪、结冰的日子较多，在光滑的路面上很容易发生跌倒损伤。

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这不，昨天维密秀其他的都没记着，就记着这一摔了。这也是给各位提了个醒，即使不是在冰面上走，也是有可能摔跤滴！

这冬天容易骨折的另一方面原因是由于冬季阳光照射减少，人体内的维生素D浓度降低，从而影响到钙、磷的正常吸收和骨化作用，骨骼的单位容积内骨组织总量减少，脆性增大，所以稍受轻微的外力作用即可发生骨折。

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俗话说“伤筋动骨一百天”，由此可见骨折愈合时间之久。

从骨折开始到骨性连接一般需要三个月左右的时间，在这样关键的一百天里，做好筋骨调理对身体机能的恢复意义重大。

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人们常以食疗改善骨折患者愈后，减少患者骨折恢复时间。

但是，大多数人对于康复膳食的理解有一定错误，所以在调理操作过程中存有不少误区，结果不仅不利于身体的恢复，还可能带来不小的恶性影响。

今天，小编跟大家一起来了解一下：

骨折患者膳食最常陷入的4个误区

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误区一：大补骨头汤

有些人认为，骨折后应当多吃骨头，这样可使骨折早期愈合，这倒是契合了中国人“吃什么补什么”的普遍认知。

其实不然。

现代医学证明，骨折患者多吃骨头，非但不能早期愈合，反而会使骨折愈合的时间推迟。

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因为受损后骨的再生，主要是依靠骨髓、骨膜的作用，而骨髓、骨膜只有在增加骨胶原的条件下，才能更好地发挥作用，而肉骨头的主要成分是钙和磷。

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若骨折后过多地吃排骨、喝骨头汤，就会促使骨质内无机质成分增高，导致骨质内有机质的比例失调，所以，就会对骨折的早期愈合产生阻碍作用。

但是，新鲜的排骨及肉骨头汤味道鲜美，有刺激食欲的作用，因而骨折病人可适当少吃一些。

误区二：盲目大量补钙

钙是构成骨骼的重要原料，有人以为骨折后多补充钙质能加速断骨的愈合，但事实上，这是多数人认识上的一个误区。

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骨折病人并不缺钙，即使是骨质疏松性骨折也不能乱补，保持中等的钙摄入即可。

对于骨折患者首先要度过的是骨痂形成期，骨痂的过度钙化将影响愈后的功能，并且，增加钙的摄入量并不能加速断骨的愈合。

在骨形成期可以服用钙片等辅助补钙，这是指普通类型的骨折，对于骨盆骨折等特殊部位不影响功能的例外。

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而对于长期卧床的骨折病人，还有引起血钙增高的潜在危险。

其实，对于骨折病人来讲，只要根据病情和按医生的嘱咐，加强功能锻炼和尽早活动，就能促进骨对钙的吸收利用，加速骨的愈合，尤其是对于骨折后卧床期间的病人，盲目补钙反而有害。

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误区三：以为饮酒可以活血

骨折后大量饮酒活血或者专门喝一些据说有壮骨作用的药酒，是人们习以为常的做法，其实这是错误的。

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酒类含有酒精，骨折后喝大量酒，能损害骨骼组织的新陈代谢，使其丧失生长发育和修复损伤的能力。

酒精还能影响药物对骨骼的修复作用，对骨折的愈合不利。

误区四：饮水量不足

卧床骨折病人，尤其是脊柱、盆骨及下肢骨折的病人行动十分不便，因此就尽量少喝水，以减少小便的次数。这么做虽然小便次数会减少，但更大的麻烦也随之产生。

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卧床病人活动少，肠蠕动减弱，再加上饮水减少，就很容易引起大便秘结，长期卧床，小便潴留，也容易诱发尿路结石和泌尿系感染。

所以，卧床的骨折病人千万不能因为怕麻烦而少喝水。

还有一个误区

很多人认为冬季加上臃肿的穿着和行动的艰难，即使摔倒了也不会有多严重。

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这个想法是错误的！

摔跤是骨折最直接的原因。跌倒往往是强大的暴力传导至骨折处导致骨折，主要部位是：髋关节、脊椎骨、手腕部等处，最严重的情况就是髋关节骨折。

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小编在这里提醒各位，冬季雨雪冰冻天气造成路面湿滑，出行一定要注意安全，防止意外跌倒哦！

冬季安全出行注意事项

①尽量穿软底、平底或胶底棉皮鞋，迈小步且放慢步伐，可以大大降低摔倒的可能性。

②变背孩子为抱孩子。

③老人及体弱者应避免出门，老人最好结伴出行或拄拐杖。

④建议平常骑电动车和自行车的人们，车速不要太快、不拐急弯、不急刹车、不使劲登车、不带重物。

还有最后一点是想说给开头那位，也就是名模奚梦瑶。摔倒后，仍然能够自信优雅的走完全场，你的敬业精神是值得肯定的。但是，从一名骨科医生的角度来讲，您这样是非常危险的。高跟鞋摔倒后，千万不要乱动，一定要让受伤部位制动，等待急救人员到来。如果出现了肿胀，应该立即用冰块或冷水冷敷，待恢复期后，方可热敷。

各位，都晓得了？

END

作者：赵冰

编辑：Suzy

审核：丁丁

青岛西海岸新区中心医院原创出品。