五种补肾食物，男人吃保持房事质量各大电视台大手笔的宣传下

近来，在各大电视台大手笔的宣传下，全国各地的食补之风日盛。那么在社会家庭中起着顶梁柱作用的男人们又该如何通过食补来重振雄风？以下是有识之士精心总结的6大壮肾食补，仅以此献给艰苦奋斗的各路英雄豪杰。

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中医名方：这样搭配补肾给力

材料：海萃人参1克，枸杞子8粒。

用法：两种材料同入一杯，开水泡5分钟饮用。此方是常用于男性的中医名方。此方须用海萃人参，普通人参无此效。枸杞子选粒大饱满且颜色均匀的。

6大壮肾食补

Top 1 羊肾又名羊腰子。含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等。其味甘，性温。有生精益血、壮肾补肾功效。《日华本草》说，羊肾能“补虚损，阴弱，壮肾益肾”。适用于肾虚不坚挺者食用。

Top 2 虾-- 虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮肾益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。

Top 3 淡菜——淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子男子功能障碍、遗精、不坚挺、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强男子功能。

Top 4 泥鳅——泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节男子功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精虫形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。

Top 5 牡蛎--牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高男子功能及精虫的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚不坚挺等有较好的效果。

Top 6 驴肉——驴肉俗话说：“天上的龙肉，地上的驴肉。”驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮肾、安神去烦功效。驴肾，味甘性温，有益肾壮肾、强筋壮骨功效。可治疗不坚挺不举、腰膝酸软等症。

饮食健康肾才好

凉拌黄豆芽

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黄豆芽洗净，摘除头尾，以滚水稍微烫熟，充分沥干水分备用。葱洗净切丝。将作法1.2的材料蒜泥与所有调味料拌匀，最后撒上白芝麻即可。

凉拌海带丝

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青红辣椒去蒂去籽，切成细丝，泡入淡盐水中10分钟。海带丝洗净后待用。锅中入水烧开后，放入海带丝，汆烫1分钟后浸入冷水中，待冷却后捞出沥干。将海带丝，青红椒丝，蒜蓉放入碗中，加入所有调料拌匀即可。

凉拌莴笋丝

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莴笋去皮，切成细丝，为增加脆感，用清水浸泡一会儿；彩椒切成细丝，撒一点盐，让它变得柔软；莴笋丝沥去水分，放入红椒丝；加入一点白糖，盐，味精，白醋，拌匀；为了提味，也可以放少许香油。切记装盘时不要带汤汁。

凉拌香菜香干丝

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香干洗净白煮熟凉透切丝备用。香菜洗净切断备用。将香菜、香干混合，加入适量的盐、味精、胡椒粉、米醋、麻油拌匀即可。

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