本文《测评 | 运动饮料哪家强？狂饮20瓶后，我选出了它.......》是傻大方资讯网小编整理于开放的互联网，版权归原作者所有。

据说和大乐在一起的人都瘦了

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不能听命于自己者，就要受命于他人。

——尼采

运动过后，你喝什么？

什么饮料最能给你满足感？

让你喝完立马感觉体力回来了
？

机智如我的把这个话题抛到了“大乐实验室”的微信群里，于是我们的群成员们就有了下面↓↓↓这样的对话！

室花姐姐

运动之后你们喝什么？

会飞的小蝴蝶

我赌1毛钱——可乐（最好是罐装的、冰的）！

红谷滩浅浅

白开水、温开水、微凉白开水.

blabla

冰镇的宝矿力、脉动或者运动饮料喝起来比较嗨皮

周大乐

增肌就蛋白粉、燃脂就白开水！

程小程

当然是肾上腺素！

请输入文字

↓以下图片代表我的心情↓

 前情提要(阅读仅需10分钟，里面全是知识啊！）

1

运动后不喝水会怎样？

2

运动后如何正确补给？

3

测评环节+小彩蛋

1｜运动后不喝水会怎样？

当你进行了大运动量的活动后，一般都会出现流汗、口渴的情况！那你知道出现这些情况会使我们的身体发生什么变化吗？

运动性脱水是指人们由于运动而引起体内水分和电解质（特别是钠离子）丢失过多的现象。

特别是在剧烈运动后，更是如此，如果不喝水，会造成身体严重缺水，发生口渴，头晕眼花，身体不协调，肌肉痉挛。

跑完步后如果有这样的情况，这不是由于盐分的缺失导致的，这时由于水分的缺失导致的！！

The American College of Sports Medicine也曾表示过，要喝水！不仅运动后要喝水，运动前也要喝水，运动中也要喝水！有很多人运动后体重立刻明显减轻，就是因为水分的大量流失。

2｜运动后如何正确补给？

运动时喝水是必须的，根本没有商量的余地！

特别是在进行剧烈运动的时候，更是如此，当身体缺水发出警告（头晕、动作不协调）却不予理睬的时候，会发生很严重的肌肉痉挛。

红牛不是运动饮料你知道吗？椰子水是纯天然的能量补充剂你知道吗？运动饮料也分时间段（运动中与运动后）饮用的你知道吗？

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