试管婴儿心情焦躁压力大该如何调整试管婴儿治疗是一段特别的身心灵旅程

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试管婴儿治疗是一段特别的身心灵旅程，面对促排卵的担忧、胚胎的珍贵、移植着床的忐忑、隐私的顾虑、身体和经济上的负担，都让备孕家庭特别是准妈妈们独自承受着难言的心理压力。近些年对于IVF女性的心理调查表明，接受试管婴儿治疗这件事，可以成为人生中压力最大的时期之一，不亚于等高考成绩、工作变动、婚姻危机，甚至是亲人的离去。英国《人类的繁衍》(Human Reproduction) 杂志近日刊登的一项研究结果显示，压力和焦虑的情绪会显著地影响怀孕成功率。IVF过程中患者的压力可能体现在内分泌失调、失眠、焦躁、轻易中断治疗等方面。

以下是璞至国际健康专家唐博士对试管婴儿治疗患者提出应对压力的七条建议：

一、学习试管知识

把关于治疗的疑惑提出来，找到答案。和“治病”不同，IVF是一个帮助你成为父母的过程，有些环节会需要你自己做决定。你可以自己查找资料进行学习，或者询问相关专业人士，比如专业医疗助理。对自己身体情况和治疗程序的了解，可以显著降低你对治疗的焦虑。

二、保持健康的生活方式

适度锻炼，均衡营养摄入，以及充足的睡眠可以帮助减轻压力，同时减缓荷尔蒙药物对身体造成的影响。瑜伽、冥想、穴位按摩可以帮助你获得宁静的感觉。必要时候可以寻求专业的心理咨询和指导。

目前很多生殖中心，比如日本最大的试管婴儿专科医院英医院就会配备心理咨询、瑜伽减压、针灸穴位、统合医疗等多套支持体系。

三、拓宽支持组

不孕症治疗可能会给你带来社交孤立，特别是当身边很多朋友都为人父母以后，你和他们的交往会慢慢淡化。同时你会开始寻求其他正在接受试管婴儿治疗的同伴，可以在备孕论坛、互助社区、直播讲座中获得信息和支持。

四、想好怎么和朋友家人说

告诉那些关心你的人她们怎么样做能够支持你，是不是索性不涉及这个话题?还是你倾向于把治疗的细节作为隐私?她们想要帮忙的话可以做点什么呢?有时候对最亲近的人把事情说开也许更好。释放压抑的感觉和情绪可以帮助你释放压力。你不需要一个人独自面对。

五、乐观务实的态度

采取一种乐观而又务实的态度，去期待治疗的结果! 记住你是在当前情况下做最大的努力，不要纠结于过去的一些决定来折磨自己，比如曾经的流产经历;也不要简单地把自己和其他的病人比较。每个人成为父母的旅途都不一样。

六、了解一些替代方案

当某个治疗周期不成功的时候，有个备选方案会让你觉得不那么孤注一掷。尝试了解一些卵子捐赠、代孕、领养的可能性。如果你非常坚定地想要成为父母，那么可以试试对这些可能性保持开放的态度。一定有方法实现你的家庭梦想，人生不需要百分百完美对吗?

七、从信仰中获得力量

关于要个孩子这事，有时候会觉得特别无能为力! “为什么是我?” “如果没有孩子怎么办?” 这些问题可能需要从信仰层面寻求答案和安慰。如一位医者所言，治疗在医生，治愈在神。新生命的来临有时不在于人的努力，更在于神的赐予。夫妇一起同心来为成为父母而祷告是非常好的!