-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

早餐：小麦面包50克，牛奶麦片粥75克（牛奶与麦片的比例是2:1即牛奶：麦片=2：1），凉拌黄瓜100克；点心（大约10点钟）：水果50克，枇杷是不错的选择。

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

午餐：米饭100克，西红柿炒鸡蛋200克（西红柿跟鸡蛋的比例也是2比1），抄油菜100克；点心：水果100克，以梨子为最佳。

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

晚餐：虾仁拌菠菜150克（虾仁与菠菜耳的比例是10比1），还有炒苦瓜100克。

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

以及小米粥200克。

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

夜间加餐：200克面包和400毫升的牛奶

• 舌尖上的长春——友达面馆，超高颜值的网红面馆！
• 每个人的行程单里，都有一条必经之路
• 糖尿病人称赞的好零食，不仅能吃饱，还能帮助降血糖
• 疯狂！折扣、低价、福利…贵州人的朋友圈都被刷爆了！
• 5大生活恶习让你成为癌症候选人
• 还在想周末做什么小吃吗？简单南瓜饼做法，搞定全家人的胃
• 【科学漫画】人的寿命取决于什么？
• 来自家人的关爱，这些经常转发的”谣言“背后到底有着什么样的利
• 深藏在旮旯里的小店，那些年独属于杭城人的回忆！
• 在银行，有一种……