秋冬季节喝点茶是最好的，但喝茶也是有讲究的。如何喝茶，喝茶要注意什么？和小编一起来了解一下。

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首先，喝茶要淡。浓茶中的单宁酸会抑制胃液分泌，妨碍消化，引起各种消化道疾病；浓茶还会扰乱人体植物神经系统，导致夜晚兴奋，休息时间变短；浓茶还会增加心血管的负荷，容易出现心慌、心悸、胸闷、头晕等症状。

其次，喝茶要少。大量液体进入血管，本身就会加重心脏负担，再加上茶中的咖啡碱、茶碱都是兴奋剂，可以使心跳加快，血压升高。另外，大量饮茶后会稀释胃液，从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症状，所以患有十二指肠溃疡的人尤其要注意。日常有饮茶习惯的健康人，一日可饮茶10克左右，分3～4次冲泡为宜。

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第三，以早上喝茶为宜。经过一昼夜的新陈代谢，人体消耗大量水分，血液浓度大。饮杯淡茶水，可以补充水分，稀释血液。午后或晚上喝茶，会引起夜晚失眠。特别是新采的绿茶，兴奋作用更明显。

小编温馨提示：喝温茶可使人体的“火气”因茶的凉性而下降，并随尿排出；喝热茶则可使茶的凉性借体内的“火气”而升散，使人精神舒爽。故热天喝温茶、冬天喝热茶比较合适。红茶性温，冬季热饮最佳。

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