今日立冬丨养生宜温补为主养生宜温补为主今日13时38分太阳到达黄

原标题:今日立冬丨养生宜温补为主

今日13时38分

太阳到达黄经225度

今年第19个节气

立冬便如期来了

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立，建始也；冬，终也，万物收藏也。

这是说冬季自此开始

作物全部收晒完毕收藏入库

动物们也已藏起来准备冬眠。

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立冬丨养生

温补为主

冬季到来，要适当增加主食和油脂的摄入，保证优质蛋白质的供应。可适当多吃一些羊肉、牛肉、鸽、鹌鹑、海参等富含蛋白质及脂肪的食物。

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注意保暖

立冬之后，气温骤降。有心血管疾病的人尤其要护好头部、手部、脚部；外出时戴手套、帽子、围巾，穿大衣；睡前用热水泡泡脚；刮大风时最好不要迎风行走。

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适当锻炼

冬季不能因为天气寒冷就把自己关在屋子里，也要适当感受天地间的寒凉之气，走出室外，激发身体潜能，提高身体免疫力。

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立冬丨诗句

《立冬》

【唐】李白

冻笔新诗懒写，寒炉美酒时温。

醉看墨花月白，恍疑雪满前村。

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《立冬日作》

【宋】陆游

室小财容膝，墙低仅及肩。

方过授衣月，又遇始裘天。

寸积篝炉炭，铢称布被绵。

平生师陋巷，随处一欣然。

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立冬即事二首（其一）

【宋】仇远

细雨生寒未有霜，庭前木叶半青黄。

小春此去无多日，何处梅花一绽香。