注意了！“胖，是一种工伤！” 继“过劳死”后

“过劳胖”

近期，国外科学家破解长期困扰现代白领的疑惑——为什么久坐电脑前会发胖。

据一项针对“需久坐在电脑前”的员工午餐的调查发现。“缩短午餐时间，以便挤出时间干更多工作”成为了造成白领普遍变胖的主要原因。

越努力工作的人，越容易发胖。

原因在于努力工作时产生的“分心”，会使他在餐后的饱腹感较低。为了得出这个结论，英国布里斯托尔大学的实验心理学研究员做了一项实验。

他将44名参与者分为两组，让他们吃了一顿含有九种食物的午餐，他要求一组在吃饭时玩电脑上的纸牌游戏，另一组专心吃饭；测试结果表明：即使在30分钟之后，与专心吃饭的人相比，玩纸牌的人吃掉的零食也很多，当研究员要参与者回想他们午餐吃了什么，玩纸牌的人要花长的多的时间才能想起来。

继“过劳死”后，

它的好基友“过劳胖”应运而生。

胖，是一种普遍存在的“工伤”。

小每为您在线解读“过劳胖”的前世今生。

努力而发胖的原因

曾有网站对2848人的调查显示：有84.8%的受访者表示参加工作以后体重增加，其中33.2%人体重增加至超重。而工作3年左右是变胖的高发期，超过25%的人体重比入职时重了5公斤。

只要经过长时间的久坐，就会减少肌肉对胰岛素的反应，变胖的速度增加一倍，患心血管疾病的机率也会大大增加。

越勤奋的人工作压力就会越大，身体为了抗压会自动分泌肾上腺皮质醇激素刺激产生抵御反应，导致胃口大开。另外，皮质醇激素还能促进细胞储存更多的脂肪。

努力工作少不了加班加点，快则到凌晨，慢则要熬整个通宵。其实睡眠不足会降低身体的新陈代谢，摄入体内的热量没有很好的利用，最终堆积成脂肪，并且多在腰腹部。

三餐无法按时吃，饥一顿饱一顿，没时间运动，运动量不够等等。这些工作忙带来的影响，最终都会使你逃不脱肥胖的魔掌。

办公室“疗法”

请遵照以下动作自行疗伤，每个动作20秒，连着做完为一组，共3~4组！

1、深蹲

2、跪姿俯卧撑

3、箭步蹲

4、高抬腿

5、蜘蛛爬

6、仰卧抬腿

7、开合平板支撑

8、屈膝卷腹

以上方法，你学会了吗？

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