46-55岁是生命高危期,警惕“4个器官”的求救信号,早知道早预防
46—55岁,是生命的高危期,大多数疾病在此阶段暴发,有的甚至危及生命。
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46—55岁,是人一生中特殊的年龄段,也是“很尴尬”的年龄段。一方面工作压力大,事业正处在“高峰期”;另一方面,家庭负担大,孩子上学、老人看病,这十年,很容易忽视自己的身体健康!
善待46-55岁,警惕身体“四个器官”发出的求救信号,知道这些能挽救很多生命!第一器官:心脏
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心脏是人体最最重要器官,心脏停止跳动,人生命就终止了。所以身体出现以下症状时,一定及时就医!
1:胸闷、胸痛
连续发生一周胸闷、胸痛,可能是心绞痛,及时送往医院,抢救时间有限。心绞痛是急性心梗的一个典型症状。
2:头晕、脸泛红
中医认为,“火毒攻心”,火毒上升到额头停留在头部,时间久了会导致头晕,两个面颊泛红。
3:牙痛、肩膀痛
心梗引起的是属放射性疼痛,可以表现为牙疼、肩膀疼。对于有冠心病史的来说,牙疼、肩膀痛,有可能是心梗的前兆。
4:左边手臂麻、痛
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因心脏在人体左侧,心脏的神经与左手臂的神经是同一条,当心脏不好时,会出现手边手臂麻、痛、酸等症状。
第二器官:肝脏
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肝脏是人体重要的排毒器官,同时肝脏也起到藏血作用。当检查出肝病,多数都是“病入膏肓”阶段,因为肝脏是“哑巴器官”,自己虽不会说“我生命了”,但会通过其它地方表现出来。
1:伤口不易愈合
肝脏不好的人,脚会常常扭到,扭到又不爱好,身体某个地方割伤了,伤口不易愈合。
2:酒量变差
平时喝酒很多,突然变得喝一点酒就感觉醉了,主要是肝脏受损后,肝脏不能讲酒精完全分解为乙醇代谢产物水和二氧化碳。
3:粉刺增多
人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用。而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙,调整荷尔蒙平衡。肝脏功能降低会使皮脂分泌增多,最终导致粉刺丛生。
4:脸色发黑
肝脏对铁的代谢起着重要作用,平时肝脏内积蓄有铁成份。肝细胞遭到破坏的话,肝细胞内的铁会流入血管,使血液内铁成份增加,导致脸色发黑。当出现脸色发黑征兆时,一定要警惕是否肝受损了。这种症状最容易在男性和闭经后的女性身上出现。
5:鼻头发红
所谓“红鼻子”就是鼻头部分的毛细血管扩张形成的。虽然“红鼻子”并不一定是肝脏受损导致的,但女性在肝脏功能降低、荷尔蒙紊乱时容易出现“红鼻子””。第三器官:肾脏
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中医讲“肾乃先天之本”当肾气不足会表现其它方面,比如小便、眼部、出现水肿等。
1:出现“飞蚊症”
中医认为,肾脏有问题,眼会出现干、酸、涩,视觉变得模糊,严重会出现黑影等,这叫做“飞蚊症”。久了之后压力越来越大,会出现“青光眼”。
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2:小便异常
出现尿频、尿不净、尿色深、泡沫尿等情况,及时检查肾脏功能。
3:出现水肿
肾脏是人体代谢水的器官,肾不好,水就会蓄积。
早上起床后,会出现脚部、眼部水肿等。
4:生殖器出现异常
肾脏出现问题,到了中年阶段,男性会出现前列腺肥大;女性会出现卵巢、子宫虚弱、怕寒。尤其是冬天,较明显。第四器官:肠道
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肠道是人体排出粪便的重要通道,当人体肠道不通畅或出现异常也会导致疾病发生。
1:出现便血
痔疮与肠癌相似,会出现便血,但便血呈暗红色,同时排粘液便或者有腥臭的脓血便时,警惕肠癌,早检查早预防。
2:排便不规律
肠癌最常见的表现就是排便习惯的改变。比如:之前排便很规律,每天定时定点去厕所,但最近很长一段时间,便秘或者拉肚子的情况很频繁。若出现这种情况,不要认为这只是便秘或者是拉肚子,建议及时去医院,做相关检查,排除肠癌危险。
3:便秘
很多人,尤其是中老年人会出现便秘情况,看似不是病,但困扰着中老年人的正常生活,和身体健康。正常超过3天不去大号,就是便秘。
防范以上器官发生病变,从预防就要抓起!1:心脏偏爱欧米伽3
欧米伽3是不饱和脂肪酸,是人体必需脂肪酸,必需从食物中摄取。
众多研究表明,身体内欧米伽3过少、欧米伽6过多,两者失衡是诱发慢性血管疾病的重要因素之一。补充欧米伽3刻不容缓,而含欧米伽3多的食物有深海鱼、苏子油、胡麻仁油、核桃油等。
建议每周食用2-3次深海鱼,或每天直接食用5-10毫升苏子油或胡麻仁油,也可将其与酸奶搅拌后食用。
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“据现代研究发现,苏子油和胡麻仁油中含欧米伽3 亚麻酸含量都很高,前者可达66%以上,后者可达55%左右。”2:肠道偏爱膳食纤维
身体缺少膳食纤维,会明显表现在肠道排便方面。补充膳食纤维,能促进肠道蠕动,软化粪便、促进排出;还有助于调节肠道内微环境。补充膳食纤维,建议多吃些青菜、菌类等,也可每天喝一杯蒲公英大麦青汁。
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蒲公英含有矿物质,对消化不良、便秘都有改善的作用。大麦苗中富含膳食纤维、维生素和矿物质,能促进排便的同时,还有调节身体酸碱平衡的作用,预防癌症。
有严重便秘者建议每天早、晚各一杯蒲公英大麦青汁。3:肝脏偏爱“苦味食物”
中医认为“苦味入肝” 多吃苦味食物有助于养肝,比如苦瓜、柠檬、蒲公英根等。
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据很多文献记载,蒲公英具有保肝利胆的作用,可拮抗内毒素对肝脏的损伤,解除内毒素对肝脏的毒性,能增强肝脏细胞再生。蒲公英还有广谱杀菌作用,其有效成分对肝炎、肾炎、胃炎具有辅助治疗作用。
建议冬天冲泡蒲公英根茶时放些温性食物,比如玫瑰花、大枣等,能中和蒲公英的寒性,更适合多人饮用。4:肾脏偏爱“黑色食物”,尤其是冬天
中医认为“冬属肾”,即冬天对应保养的脏器是肾脏。而“黑色入肾”,忌多吃些黑色食物有助于养肾。平时多吃些黑色食物,比如黑芝麻、黑豆等。
黑豆
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味甘,性平,含有丰富的微量元素,对抗衰老、降血压有良好作用,还有助于消化,预防便秘。
适用于脾虚水肿、脚气浮肿者食用;适宜老人肾虚耳聋、小儿夜间遗尿者食用。
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