揭秘|跳广场舞到底是护膝还是伤膝？！双十一再送80片\x0a还送价值299元的健

“老姐们！

今晚咱还是老时间老地方见！”

“好咧！”

旋转、跳跃、扭腰、踏步……

广场舞上，

堪称民间舞者的大妈们，

一个个在用实力，

舞出她们的朝气和活力。

中国大妈跳广场舞是咱中华民族乐观主义精神的象征。大爷大妈们每天定时定点跳广场舞，不仅能交到志同道合的朋友，拓展老年人交友圈，更重要的是，他们觉得跳广场舞是在运动身体，是一种健康的象征。跳广场舞到底是对膝盖好，还是会损伤膝盖？请看下方视频：

据悉，我国各大城市多家医院的骨科专家都发现，平均每10个关节病患者，就有3个左右与跳广场舞有关。

对此，骨科专家特别指出，跳广场舞引起关节炎和关节损伤与运动量、运动强度和关节软骨的磨损有关。

虽然广场舞的姿势优美，但是其中不乏有不适合中老年人的骨关节运动机理的高强度动作，例如转圈、下蹲、踮脚等，这些动作对于不少中老年人而言，容易导致腿部肌肉拉伤，关节磨损加剧。

具体表现为膝盖经常肿胀、麻木甚至疼痛，连爬楼梯上下楼都困难，逐渐患上了骨关节炎以及半月板损伤。那么，为什么中老年人跳广场舞就更容易导致关节炎呢？我们再来看下面这张图：

我们的关节之间是由关节滑液、关节软骨和关节滑膜组成。它们可以保护关节在运动的时候，关节之间有足够的润滑。

随着年龄的增长，关节滑液就会减少，如果没有了润滑，则会导致骨关节直接摩擦。再加上广场舞这类高强度的运动方式，导致关节间摩擦越来越剧烈，进而导致骨关节炎。

长久以往，骨关节的疼痛感就会加剧，便再也受不了剧烈的运动了。因此，大爷大妈们如果要想一直健健康康、开开心心的跳广场舞，就要注意做到以下三点：

当然，在日常中保养我们的关节也很重要，骨科专家告诉我们，氨糖能够帮助关节软骨、关节滑液和关节滑膜的生成。氨糖可以刺激关节滑膜吸收和分泌关节滑液，使关节腔内的关节滑液始终保持在正常的含量，有效避免关节间的直接磨损。

及时补充氨糖，保护好软骨，让关节更健康。

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祝愿大爷大妈们畅畅快快的，

广场舞跳起来！

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