内刃和外刃

当我们说轮滑技术的时候，很难不提到内外刃。

在冰刀中，冰刀的外侧代表边缘。

在单排轮滑鞋中，轮子的内侧就是“内刃”，外侧就是“外刃”

假如只用一边的边缘轮滑，身体倾斜，重心放在一侧，很容易能滑出一个圆圈。

4种“刃”

左外刃

右外刃

左内刃

右内刃

内刃

内刃就是两脚之间，在轮滑中最常用到，因为每次的“前蹬”推送用到的。

初学者往往喜欢压着内刃休息，腿看起来就像“儿”字一样，其实是个很不好的习惯。

外刃

当需要使用到外刃的时候，一般是用于转弯期间，如速度轮滑的交叉步和双推。

中性刃

其实就是说轮子和地面垂直，正好90度的时候，不偏刃。

穿着轮滑鞋自然站立起来时，就会自然进入这个位置。假如不是，你可能需要检查一下：

1、 鞋身绑带不够紧。假如鞋子太松，脚趾容易在鞋里内侧移动，运动中容易受伤，稳定性不好。

2、 支架稳定性。假如鞋子是两片式支架（特别是质量不大好的轮滑鞋），使用一段时间之后可能会发生偏移，歪掉，影响滑行姿势。

3、 腿部本身姿势是否正确，是不是天生有X型腿还是O型腿，或者日常走路是内八字还是外八字，假如是扁平足，也会有一定的影响，需要购买支撑性好的鞋子。

外刃和内刃有何用处：以交叉步转弯为例子

在交叉步转弯时，轮滑者会同时用到内刃和外刃，只用到一处或者同时用到：

当双腿交叉时，轮滑者同时向前推；

内侧脚使用内刃发力；

外侧脚使用外刃发力。

讲到这里，肯定有人会联想到双推技术了，关于内外刃的高级玩法，我们下期继续！

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