打篮球时，在内线投篮容易

被高个中锋封盖或干扰，

而运用勾手投篮就好多了，

今天就来教大家一招，

内线常用的低位单打技巧，

低位跳步勾手！

那我们就直接进入今天的教学吧！

我们先来看一下这招的真面目，

低位跳步勾手！

首先我们使用跳勾时，

先背对防守人持球，

并且处于低位，

然后利用三秒区内的空间进攻。

因为我们勾手投篮时，眼睛看不见球出手，

因此不能离篮筐太远，

比较合适的位置是站在三秒区附近，

当然越靠近篮筐越好，

利用转身靠近篮筐，

这样勾手投篮才会更准。

我们往三秒区跨出的这一步，

我们尽量要大步，尽可能一步到中间位置

拉开与防守的距离越大越好。

我们要注意，我们在往中间跨步的时，

要双手持球大力一拍运球，

让球在我们双脚之间快速弹回手里。

随后我们另外一只脚跟上，

双手持球准备勾手上篮！

我们完成的侧转的一瞬间

要立刻起跳勾手，

动作要一气呵成，

停下来然后再起跳来投篮，

效果就不那么好了！

我们在勾手的时候要注意什么呢？

我们的非投篮手要挡住防守者的干扰，

高举并微微弯曲手臂，手掌对着防守者。

勾手需要有柔和的出手感觉，

这是可以练的，

所以我们平时可以练习由近到远的小勾手。

左右手都要掌握，

让自己的进攻无死角，这才是训练的目的。

如果你对手感这东西不是很有把握，

可以像下图这样的近距离投篮，

也很容易帮助到你！

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回复“内线”就有了！

太实用了！

快点练起来吧！

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