嵩山马拉松，非洲兄弟脚踩凉鞋夺冠少林嵩山

少林嵩山，神功辈出。近日，一位非洲高手，脚踏凉鞋，气沉丹田，于中国马拉松赛事上演绝世轻功，震动微博及各大论坛。

而在江湖上，穿着凉鞋、拖鞋，甚至是赤脚上路的大神比比皆是，他们的成绩还不输穿着正常跑鞋的跑友。那么，这种跑步“极简主义”健康吗？那些几百几千块一双的跑鞋要被时代抛弃了吗？

近日举行的嵩山少林国际马拉松赛，夺得冠军的选手是来自埃塞俄比亚的Sendeku Alelgn，而他全程所穿的，竟然是一双凉鞋，其中一只鞋的扣带还坏了。

无独有偶，爱穿拖鞋的不止非洲朋友。2016年北京马拉松，出现了一个引发关注的“拖鞋哥”晁国瑞。他从2014年开始就只穿着普通的塑料拖鞋跑步，依然能在3小时内跑完全马。

来自山东聊城的“拖鞋哥” 晁国瑞

2009年，美国跑步作家麦克道格正是以塔拉乌马拉人为灵感，出版了一本名为《天生就会跑》的书籍，向大家推荐了跑步当中的“极简主义”。书中提到：“穿鞋的时候，往往会无所顾忌放开了跑，而一旦抛开束缚，你会有所顾虑，精神上反而会更集中。”

想尝试赤脚跑，应该注意啥

赤脚跑步（前脚掌着地）所消耗的氧气和体能会比后脚跟着地的跑法更高。换句话说，更费力。

将赤脚跑作为正常跑步之外的一种补充训练方式，用来增强自己的肌肉能力以及修正跑步姿势。频率上，一周一到两次就足够。

2017年1月20日，2017迪拜马拉松赛举行，埃塞俄比亚选手塔米拉特·托拉赤脚完赛。

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主编：张丽楠编辑：大鹏