女人为了马甲线自律

男人为了肌肉狂补蛋白

健身不外乎是为了增肌减脂

好身材三分练七分吃，不管增肌还是减脂

疯狂运动但吃的不对

也可能把自己练成一个强壮的胖子

而不是体型完美的人

健身时，吃什么很重要。为了补充肌肉生长所需要的蛋白质，在配合训练的节奏的同时，我们会通过喝蛋白粉的达到补充蛋白的目的。

但是，只补充蛋白质就够了吗？

错！

运动中随着汗液流失的水分和电解质，如果不能及时得到补充，不仅会造成身体脱水使运动能力下降，产生疲劳感，还可能会导致神经肌肉系统障碍，引发肌肉无力、肌肉痉挛等症状。更严重的是，人体可能会分解肌肉供应能量。肌肉流失=基础代谢下降=线条不美。所以，身体补水同样重要。

健身后，身体缺的“水”，已经不是我们所认知的水。健身达人们发现了青椰子这个自然界唯一可以“喝”的水果，天然椰子水不仅和人体体液相近，还含有丰富维生素C和天然的电解质，非常适合运动后或者大量流汗后饮用。

但是因为青椰子的不方便购买和饮用，怎么破？

健身达人们选择了Vita Coco椰子水来替代青椰子，为身体补充流失的水分和电解质，使人体达到正常的水盐平衡状态，堪称“补水神器”。

水分和蛋白质不可以同时补充？

我们都知道

肌肉=能量+蛋白质+促合成营养素

人体一次可以吸收50g蛋白质，而且对肌肉生长效果很好。但是想要迅速增肌，只有蛋白粉是不够的，还要让肌肉喝饱水和促合成营养元素。大吃特吃？不需要！一杯就能搞定。

健身达人们早就跟Vita Coco Get了增肌必备的高钾清椰蛋白饮，将水冲蛋白粉升级为Vita Coco椰子水冲蛋白粉，蛋白质、水和电解质一步到位，戳视频一起学调高钾清椰蛋白饮。