如何避免成为一个油腻中年男？
近日，一篇题为《如何避免成为一个油腻的中年猥琐男》的贴文在朋友圈疯传，可见我们身边现在确实有很多朋友和同事都感受到了中年危机。
如何避免？该文章给出了以下几点建议：
不要成为一个胖子：油腻男的第一特征就是来自体重，啤酒肚乳下垂会让男人形象大毁；
不要停止学习：三十不学艺、四十不读书，很多自负的男人把年龄当成吹牛逼的资本，真是大错特错；
不要待着不动：除了上班之外，每天都窝在家里，大门不出二门不迈，人生会少很多乐趣；
不要当众谈性：张口闭口离不开乳臀啪的，真的是粗俗至极；
不要脏兮兮：油腻始于邋遢和猥琐，管理好你的发型、鼻毛和指甲，谢谢......
很多人尝试对号入座
最后感觉自己被电击
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说到油腻中年男，我们脑海中立刻就能浮现出那种大腹便便、发型邋遢、穿着闰土、时不时还在地铁里伸咸猪手的一些人。这种形象简直就是小鲜肉们的噩梦，但很多人却正在往那个方向发展，自己还无动于衷。
文章引起网友们最大共鸣、同时也是油腻中年男第一标志的，就是变胖！
俗话说“一胖毁所有”，变胖能彻底摧毁一个男人的形象，无论脸型、肚子、屁股、腿都无一幸免。最要命的是，变胖之后，男人的整体气质会发生根本性的改变。想不油腻？呵呵，不可能的！
下面，我们就通过真实的例子来感受下，一位帅比鲜肉沦落成油腻中年男的崩坏史，真是太心酸了！
彦摩吕，日本艺人，1966年生，当年以日本少男团体「幕末塾」出道，在80年代的日本可谓红极一时。
当时，他凭借自己的盛世美颜俘获了无数少女的芳心，就跟现在的胡歌彭于晏差不多！
那时，他的神态还有些像亚洲天王刘德华！
不过，进入90年代，经历了大红大紫之后，彦摩吕所在的团体逐渐开始走下坡，人气也大不如前。好在他还有一张不错的颜，当时20多岁的他出演了一些影视剧，算得上二线小生！
然而，也许是因为他的演技平平，也许是因为新人辈出，他的片约也慢慢减少了。于是彦摩吕开始思考未来的路要怎么走？最后，他终于找到了自己有兴趣、同时又能保住“铁饭碗”的工作，那就是做个美食家！
当他开始接演美食节目，观众对当年的男偶像大口吞咽的镜头也十分买账。2000年后，彦摩吕作为专业美食艺人的体位迅速攀升，当然跟着一起飙升的还有他的体重！！！
30多岁时，虽然已经有了双下巴，但总体上还是一个帅叔！
然而随着接的美食节目越来越多，吃的也越来越多，40岁左右时已经完全刹不住了！
蓬乱的发型、猥琐的表情，看到那碗担担面就跟看到金条一样，光芒四射！
在节目中比赛吃意面，一口气三盘就是小case！
洗个澡也是一种漂浮起来的画风！
他吃过的饭店往往都一炮而红，工作合约也越接越多，他就这样在吃和吃更多的循环里不断沦陷......
现在的他已经完全蜕变成油腻中年男！这眼神像是在表达“就问你，服不服？”
从帅比小鲜肉到油腻中年男
肥胖真的能彻底改变一个人
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你是不是已经瑟瑟发抖了呢
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而说到油腻中年男，一些网友还从形象和生活上总结出下面这些特征，大家来围观下：
不过，想要避免自己变成一个油腻中年男，首先做的还是要控制自己的体重，如果变成啤酒肚乳下垂了，那其他一切措施都无法弥补了。
所以，贴心的小编下面就为大家带来一套高效减脂Tabata教程，每天在家或在健身房都能练习。每个动作20秒，动作间休息15秒，连着做完八个动作为一组，组间休息2分钟，每次做三组。坚持训练，想不瘦都难哦！
原地小跑
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开合跳
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箭步蹲
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波比跳
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俄式转体
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徒手深蹲
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跳绳
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卷腹
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我们虽然无法控制年龄变老
但我们可以控制自己的体重
即使老去，也要帅帅的老去
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拒做油腻中年男
从健身开始
Fighting
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