【大讲堂】“全运惠民·科学健身大讲堂”开讲，练好健身气功大舞由天津市体育局和今晚传媒集团主办

由天津市体育局和今晚传媒集团主办，天津市社会体育管理中心、今晚报社体育部、河东区体育局、天津市河东区社会体育指导员协会承办的2017-2018“全运惠民·科学健身大讲堂”，上周六在富民公园进行了以健身气功大舞为主题的活动课。

健身气功大舞是国家体育总局推出的第二批健身气功功法之一，它的动作以舞蹈为基础，突出“以舞宣导、通利关节”的特点，应用升、降、开、合的肢体动作，配合呼吸、意念，调理脏腑、疏通气血，从而达到健身的目的。来自天津中医药大学的张大伟老师介绍说，健身气功大舞适合在一年四季进行。练习过程中要注意自然呼吸，不要憋气和用力过度，动作幅度根据自身情况进行调整。

张大伟老师建议，关节不好的人，在进行健身气功大舞的锻炼中，在下蹲时要注意选择自己适合的高度。“膝关节下蹲过程中不要超过脚尖，不要向前跪膝。否则身体所有的重量都压在关节上，会导致膝关节损伤。”张大伟老师说。