跑步还有这样神奇的效果，你知道吗？研究发现：跑步能减缓记忆力衰退降老

研究发现：跑步能减缓记忆力衰退降老年痴呆风险

据《每日邮报》报道，科学家近日发现，跑步运动可以促进人体大脑发育，增加大脑活跃度，这意味着从事体育运动让人们获得更好的身体的同时，也能有更好的记忆和更清晰的思维。

　　如果你认为跑步只是对身体好，那么就大错特错了。科学家发现，那些身材很健美的人，脑力也超出常人，他们通常记忆力出色，而且思维敏捷清晰。科学家同时表示，不运动的人，脑部体积比较小，认知能力也很差。

　　《神经成像》杂志刊载了这篇报道，科学家表示，越来越多证据显示，跑步可以帮助防止大脑老化，产生更多新细胞来代替死亡的细胞，还会降低如早化性痴呆的风险。肯塔基大学的研究人员请来了30位59-69岁的老年人，他们都喜欢在跑步机上锻炼。研究者测定其心脏和肺容量，并对他们的大脑进行MRI扫描。与同年龄段的人的数据对比后科学家表示：“我们发现，健身者的心肺功能与脑血流量呈现正相关关系，那些心肺功能较差的人，大脑较小，认知能力和记忆力也较差。”

　　科学家得出结论，定期活动保持身体健康，是保护晚年时大脑机能、减缓认知功能减退的最好方法。

　　德国科学家也追踪了21名66-70岁的老年人，发现在经过3个月的健身后，他们的记忆力明显改善。目前，研究人员尚不清楚为什么运动有助于保护脑细胞，但一些研究在老鼠身上产生了积极结果。巴尔地摩的国家衰老研究所人员，发现喜欢运动的小鼠，脑海马的细胞会积极复制，但是不喜欢运动的小鼠，细胞数在下降。

　　埃克塞特大学的老化和老年痴呆症的临床心理学教授、全球大脑健康理事会成员琳达对《星期日泰晤士报》记者表示：“中等强度的有氧运动，如快走，骑自行车或跑步，能产生有利于大脑结构和功能的变化。这些变化增加认知储备，使大脑的神经病理学结构更有弹性。”

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