排球人如何提高暴扣三米线的能力？领跃世纪：“排球

排球最具观赏性的无非是攻手扣球的瞬间

那抨击心灵、震撼心灵的一击

激励队友，释放自己

可惜手感还在，却怎么都扣不出三米线了

如何才能最大限度的做到暴扣三米线？其实根本不需要跳的多高，一切的一切都在于手腕压腕的能力，压腕压的好的排球人，就算是身高175都能怒砸三米线。我们先来看看扣球常见的几个击球点。想要怒砸三米线，通常第四个最有威力，包住球的感觉。那么在扣三米线的时候，如何提高这方面的能力呢？这里有几个技巧要记住的。<img alt="排球人如何提高暴扣三米线的能力？" onload="javascript:ImgReSize(this)" class="imgcenter" src="http://img5.shadafang.com/img.php?http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_png/OcbWibrSetbdS67u5WibZQURkK0Vsh6fmo9oUiaqxEF9Zt82YCQWTyLpKGsQtMMf8qWeGeUXH01CSfOW9JBySWrFA/0?wx_fmt=png" /><br /></p><p style = "font-size:18px"><strong>【辅助训练一】提高压手腕的能力</strong></p><p style = "font-size:18px">方法一：可以通过弹簧挡板，体验手腕受到阻挡后的压腕负荷，来加强手腕力量。<img alt="排球人如何提高暴扣三米线的能力？" onload="javascript:ImgReSize(this)" class="imgcenter" src="http://img5.shadafang.com/img.php?http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/OcbWibrSetbdS67u5WibZQURkK0Vsh6fmolblaH20eQ4g4RELl6y88dehMcgMPdGDTY7yKw8SS9lyJKKbMMH5cpA/0?wx_fmt=jpeg" /><br /></p><p style = "font-size:18px">方法二：通过杠铃来练习自己的手腕力量，达到鞭打的最大发力注意这个训练只有手腕上下举哑铃，而不是整个手臂。</p><p style = "font-size:18px"><img alt="排球人如何提高暴扣三米线的能力？" onload="javascript:ImgReSize(this)" class="imgcenter" src="http://img5.shadafang.com/img.php?http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_png/OcbWibrSetbdS67u5WibZQURkK0Vsh6fmooN4DQTibMSCGgDQZ91huU3D0LKKk5H4GrY5LukdJKZXxyJtSrm6vF8g/0?wx_fmt=png" /><br /></p><p style = "font-size:18px"><strong>【辅助训练二】击球点的感受和体验</strong></p><p style = "font-size:18px">可以通过扣球的辅助器械，来让攻手体验最佳的击球点，长期练习，找到自己的球点，找到追球的感觉，就能打好三米线。<img alt="排球人如何提高暴扣三米线的能力？" onload="javascript:ImgReSize(this)" class="imgcenter" src="http://img5.shadafang.com/img.php?http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/OcbWibrSetbdS67u5WibZQURkK0Vsh6fmoqmmtjwW0bCeWTp3qNGhouuqa6XsOBaXQ6cj1ic1tniaI7pVWfR7ibFrdQ/0?wx_fmt=jpeg" /><br /></p><p style = "font-size:18px"><strong>【辅助训练三】体验鞭打的发力</strong></p><p style = "font-size:18px">可以空挥，可以打树叶，来去体验整个身体鞭打的动作，放松用力，最后的着力点是在手腕的速度压腕，而不是整个大臂压下去。一定要记住，身体最后的释放发力一定是放松用力鞭打的！</p><p style = "font-size:18px"><img alt="排球人如何提高暴扣三米线的能力？" onload="javascript:ImgReSize(this)" class="imgcenter" src="http://img5.shadafang.com/img.php?http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_png/OcbWibrSetbdS67u5WibZQURkK0Vsh6fmoAEP8qxukUd20oAFWdw6mTPRHuAC7dqbJBD9EU20JdxnXiaGpSLretFw/0?wx_fmt=png" /><br /></p><p style = "font-size:18px">身高不是问题</p><p style = "font-size:18px">把手腕压好，暴扣三米线也是可以的</p><p style = "font-size:18px"><strong>听说你错过了这些文章</strong></p><p style = "font-size:18px">男排才能怒砸三米线吗？女生不服！<br /><br /></p><p style = "font-size:18px">记住这个规律，暴扣+三米线如此简单<br /><br /></p><p style = "font-size:18px">排球扣球下压太平，无法包住球，怎么办？教你如何扣到三米线！<br /><br /></p><p style = "font-size:18px">排球场上的高人！不用起跳就暴扣三米线！<br /><br /></p><p style = "font-size:18px">年后暴扣三米线？在家如何练核心力量？<br /><br /></p><p style = "font-size:18px">不光暴扣，还要狠狠砸你头！<br /><br /></p><p style = "font-size:18px">击穿木板算什么，这波暴扣你能忍受？<br /><br /></p><p style = "font-size:18px">排坛十大爆满魔鬼主场！绝对超乎你想象！<br /><br /></p><p style = "font-size:18px">女排十大逆天暴扣！最后一个弹地10米！<br /><br /></p><p style = "font-size:18px">编辑│领跃世纪</p><p style = "font-size:18px">邮箱：leadervolleyball@126.com</p><p style = "font-size:18px">商谈/合作QQ：2064098893</p><p style = "font-size:18px">商谈/合作WeChat：leadervolleyball90</p><p style = "font-size:18px"><strong><strong><strong><strong><strong><strong><img alt="排球人如何提高暴扣三米线的能力？" onload="javascript:ImgReSize(this)" class="imgcenter" src="http://img5.shadafang.com/img.php?http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/OcbWibrSetbfh51foGNTpoHLGPQMWgTDibwKrAYISQU3oXlnm4y0hZfUpkCWrW4K6O6iapnD3B8EjKgKImg6VtbHQ/0?wx_fmt=gif" /><br /><strong><strong><strong><strong><strong><strong><strong><strong><strong><strong><strong><strong><strong><strong><strong><strong><strong><strong><strong><strong><strong><strong><strong><strong><strong><strong><strong><strong><strong><strong><strong><strong><strong><strong><strong><strong><strong>点↓<strong>“阅读原文”进入排球交友论坛！</strong></strong></strong></strong></strong></strong></strong></strong></strong></strong></strong></strong></strong></strong></strong></strong></strong></strong></strong></strong></strong></strong></strong></strong></strong></strong></strong></strong></strong></strong></strong></strong></strong></strong></strong></strong></strong></strong></strong></strong></strong></strong></strong></strong></p> </p> <div class="dede_pages"><ul></ul></div> <div class="pcd_ad"> <div style=margin-top:10px;> <center> <script type="text/javascript" src="//bd100.shadafang.com/production/k_fe/openjs/ce_lx_gc.js"></script> <script type="text/javascript" src="//bd100.shadafang.com/common/gb_a_ya/static/h_tck.js"></script> <script type="text/javascript" src="//bd100.shadafang.com/production/h/common/c/static/bzbi_u/openjs/dr.js"></script> </center></div> <div style=margin-top:10px;> <center> </center> </div> </div> <div class="mbd_ad"> <script type="text/javascript" src="//bd100.shadafang.com/production/y/common/tp_lc/openjs/iz/static/vl.js"></script> <script type="text/javascript" src="//bd100.shadafang.com/common/i/static/dc/resource/acjve/v.js"></script> </div> <br /> <p><br /><ul class="post-loop post-loop-list cols-4"><li><a href="/c/tj121Bcc42017.html" title="蜜菓饮品加盟怎么样？前景如何_挣钱吗？" target="_blank">蜜菓饮品加盟怎么样？前景如何_挣钱吗？ </a></li> <li><a href="/c/tj121Bca12017.html" title="600万的房子还是留不住老婆的心,离婚时财产如何分割?" target="_blank">600万的房子还是留不住老婆的心,离婚时财产如何分割? </a></li> <li><a href="/c/tj121Bc9402017.html" title="胡说有理 | 学习如何学习，成为高效率学习者！（一次演讲）" target="_blank">胡说有理 | 学习如何学习，成为高效率学习者！（一次演讲） </a></li> <li><a href="/c/tj121BcW62017.html" title="音乐桌面 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</a></div> <div class="item-content"> <p class="item-title"><a href="/c/tj1014545J52017.html" title="胡润百富榜闹乌龙：蚂蚁高管否认34亿资产彭蕾戏称其抽疯榜">胡润百富榜闹乌龙：蚂蚁高管否认34亿资产彭蕾戏称其抽疯榜</a></p> </div> </li> <li class="item"> <div class="item-img"> <a class="item-img-inner" href="/c/tj101554YX2017.html" title="“爱上阅读，爱上写作”——文登路小学邀请著名作家进校园开展写"> <img width="480" height="300" class="attachment-default size-default wp-post-image j-lazy" alt="“爱上阅读，爱上写作”——文登路小学邀请著名作家进校园开展写" src="/images/defaultpic.gif"> </a></div> <div class="item-content"> <p class="item-title"><a href="/c/tj101554YX2017.html" title="“爱上阅读，爱上写作”——文登路小学邀请著名作家进校园开展写">“爱上阅读，爱上写作”——文登路小学邀请著名作家进校园开展写</a></p> </div> </li> <li class="item"> <div class="item-img"> <a class="item-img-inner" href="/c/tj11226321T2017.html" title="昨晚被这个刷屏，上海维密秀舞台中国模特当场…花35万看维密秀，"> <img width="480" height="300" class="attachment-default size-default wp-post-image j-lazy" alt="昨晚被这个刷屏，上海维密秀舞台中国模特当场…花35万看维密秀，" src="/images/defaultpic.gif"> </a></div> <div class="item-content"> <p 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