嗨！马粉们~

最近有一部超级火的美剧

《我们的一天》

（这个剧超级好看人人影视有）

那里面有两个小胖

每一集都要演一点儿他们的减肥经历

但是都第二季了！他们还是胖子…

每次看见他们的减肥片段我都心里纠一下

没办法，因为他们没有遇到真正的痛点

所以反反复复，或者就是认命了

我觉得肥胖多半是自己的问题

无论是天生还是后天

只要自己能掌控自己的身体

就一定会瘦下来

然后我就找到了励志版真实故事分享给大家

女孩儿从16岁开始就300多斤

受尽了大家的嘲笑

她真的非常善良

不放在心上继续吃吃喝喝

然后遇见了自己的老公

也是个胖子~

两个人经过爱情长跑后决定结婚了

他们非常想要一个孩子

因为身体实在是太胖了

医生直接就给了他们死刑单

两个人不服气

不就是减肥吗（他们俩都300斤+）

痛彻前非把家里所有的垃圾食品全扔了...

每天都疯狂的运动

就算是工作累到吃屎也要爬起来

就算是超级想吃麻辣香锅也要吃沙拉

过了一年以后他们再去医院检查

身体状况良好

我靠两人一共瘦了300斤...

但是他们决定等一等

因为想要把更好的自己展现给孩子

“和你在一起的时候也许我不优秀

但是我们可以一起变得优秀”

这才是爱情吧！

来吧，开始我们今天的正题  ?

这周后台问题最多的就是

练多久才能瘦或者才能达到想要的效果

每次问到这个的时候

我都挺头疼的，因为多久就要看你们自己了

今天就说着三点核心要素

请牢记在心！

弹簧式减肥

减重-反弹

反弹-减重

前几天后台有个人和我谈商务合作

让我卖小黑丸

说是啥补药，我不语!

世界上没有一口吃出来的胖子

也没有少一口就能瘦的胖子

你想想看，1天瘦10斤8斤的

要不就是你拉稀身体虚弱拉出水了

要么就是你一天不吃饭

有句古话7天不吃饿死人

你辟谷或者吃所谓的减肥药瘦下来的肉

我们把它称之为“生命”

你在消耗自己的生命来减肥，那是不负责任的！

疯狂运动

好多人为了减肥辞职了

下定决心了拿着最后一点工资办了健身卡

早晨去跑十公里

晚上去跑十公里

然后你会发现你瘦了

好兴奋

仔细一看身上全部都是妊娠纹

omg你又花了几万祛妊娠纹

没过多久你开始腰酸背痛

OMG你受伤了..

然后你又开始了再一次暴饮暴食

运动分为：有氧&无氧

想要达到减肥的效果就要结合训练

而且过度训练只能让你快速进入瓶颈期

而且减肥增肌不是一两日之事

请给自己两年的时间

相信你一定变得牛X了

啥都不吃就吃水煮菜

好多人为了减肥连苹果都不吃

就吃水煮菜

然后你发现你姨妈不来了

你性欲不高了

从镜子一看老了五岁！！！

WHAT！

你吃日本最好的孝素

吃燕窝

其实已经晚了

要记住！！

身体是水+碳水+蛋白+油脂组成的

我不阻止你像乔布斯一样的素食主义者

但是！

不要低于自己每天的卡路里摄取量

（如果你不知道自己的卡路里摄取我建议你下载个APP测一下

你懂得！名字我就不说了）

只能意会不能言传呀

有什么问题就留言

我会及时解答的

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对了！！

因为篇幅比较长了~

请大家一定要阅读下一篇

我搬运了一个好资源~

方便大家运动哦~

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