想当球王该怎么吃？从远离“金拱门”开始今天

今天，你吃金拱门了吗？

是本土化？

还是本......土化？

好了，我们就先不“拱”了。今天来聊一下足球运动员与洋快餐的故事。

首先该出场的，是肥罗

罗纳尔多在弗拉门戈的一个地区加比亚的照片显示，他的身材已经严重走样。弗拉门戈队医兰科也表示罗纳尔多准备减肥。兰科说道：“罗纳尔多现在要做的是控制饮食。”罗纳尔多的减肥计划也很快就开始实行了，但在他开始减肥仅仅24小时之后，他就不老实了。

罗纳尔多开始对一个当地有名的美国快餐店——“Outback”感兴趣。这家快餐店的食品确实很可口，但却全是充满卡路里的汉堡、烤鸡之类。从罗纳尔多的一个朋友那得知，罗纳尔多吃饭的时候一顿通常喜欢吃炸洋葱(160卡)，汉堡(360卡)，烤肉(480卡)，并且每吃一下东西都要喝一点啤酒。看到这样的食谱，罗纳尔多能瘦下来吗？

好，看完反面教材，下面就来看看当今足坛的顶级巨星的饮食是怎样的

梅西食谱

14年世界杯决赛饮恨后，梅西开始意识到问题的严重性，梅西的营养师、意大利著名理疗师波塞尔对其身体做了非常全面的检查与分析。

后来梅西放弃了他当时的最爱，一种铺有面包屑、蕃茄酱和奶酪的厚牛肉片，作为阿根廷人，梅西还不得不告别了自己最爱的烤肉和披萨。

结果如何？梅西在9个月的时间里减掉了10斤体重，他的力量更强了，速度更快了，爆发力也更充足了。波塞尔说：“他改变了自己的饮食习惯，不再吃那些快餐类的加工食品，而是更青睐富含维生素、矿物质以及纤维的谷物、水果、蔬菜、鱼类以及橄榄油。”

C罗食谱

上图，是C罗在社交网络上分享的午餐。丰不丰富？惊不惊喜？

在这份午餐食谱中，一共有14种食材。在图上，各种食材都被编了号。一号到五号，分别是水果、炒蛋、汤、果酱、煎蛋卷和吐司，六到十号则是马铃薯、橙汁、奶酪、色拉和意大利腊肠。11到14号食材，则分别是大虾、火腿切片、面包和法国名产毕雷矿泉水。

从C罗这份健康食谱中可以看出，葡萄牙人为何能一直保持出色的身体状态。事实上，顶级球员都需要通过健康饮食来调整身体状态。

而更有意思的是，红军利物浦中场拉拉纳揭秘了他的强大体能是怎样炼成的：一日八餐！

利物浦中场拉拉纳一直以体能充沛闻名于世，而他在接受采访时透露了背后的秘诀——“营养学在足球世界的重要性再怎么强调也不为过。”《镜报》记录了拉拉纳在与曼城比赛结束后的一天饮食，并笑言他几乎吃掉了一切，因为他的一天有八次进食：

回到家吃一盘意大利面；晚上10点30分再吃一盘意大利面；第二天醒来一份吐司面包；早上10点一份维他麦片以及一根香蕉；中午吃父亲做的培根鸡蛋三明治；下午3点在训练场吃鸡肉饼干、一份酸奶以及蛋白质奶昔；恢复训练结束后一份意大利面、鸡肉以及蔬菜；晚餐则是两个超大汉堡以及一份酸奶。

说了这么多，对于运动员来说，类似“金拱门”的快餐食品真的不能碰吗？

其实也未必，来看看NBA火箭队主教练是怎么给周琦建议的：“他多吃几顿麦当劳，或许可以竞争进轮换阵容。”

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