插花脚大家应该都很熟悉了，包括罗纳尔迪尼奥、C罗、纳尼等擅长花式的球员经常使用的动作，虽然难度比较大，属于视觉效果大于实际效果的技术动作，但是由于确实观赏性很高，如果可以完美的做出这个动作，相信将会吸引全场的目光。

先来几张精彩图片给大家解解馋：

怎么样，是不是突然感觉自己突然充满了斗志？！那马上操练起来吧！

动作分解

1、抬起你的弱势脚的脚后跟，并顺势弯曲你的膝盖。这样做会增加你腿的摆动空间，让你使出更大的力量。

抬起脚后跟

弯曲膝盖

2、要触球的脚绕道支撑脚的后面。

左边为正确示范，右边是错误示范

3、用你的脚背触球。

注意事项

1、前期大家可以先进行分解动作练习，直到感觉自己掌握，再进行有球练习。

2、插花脚这项技术动作难度较大，练习前请做好充分热身准备。

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