如果你不仅想自己学会跑步,还想帮助其它人,来参加这课再好不过
今天,闪购
还记得我们5月在上海举办的心率教练认证课吗?
跑步学院心率教练认证课·2017年5月
筹备超过100天
上线1704小时之后
我们举办了中国第一期心率教练认证课
这次课程结束后
有27位学员通过考核
成为跑步学院心率认证教练
上周日
北京的第一场心率教练课也落下了帷幕
看了今天第二条文章你就知道
大家跑得太开心了!
这次课程结束
又有23位即将进行心率教练认证考核!
跑步学院心率教练认证课·2017年5月
已经通过考核的教练,都将获得入驻「约吧!教练」平台的资格,正式开始担任教练!
你可以拥有自己的个人资料页面,让来自全国的学员了解你的教学经验:
北京雷宗扬教练个人资料页
根据考核情况和自身水平,你可以为跑者提供不同价位、水平的授课:
北京雷宗扬教练个人资料页
上完课后,你还可以获得来自学员的走心评价,不断提高教学水平!
北京雷宗扬教练个人资料页
约吧教练
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如果你想成为一名跑步教练,帮助身边的跑者,
来参加心率教练认证课再好不过了!
数据也改变了我们以往
「全凭感觉」
的体育训练模式
使得每一个普通人都可以进行
安全、无伤、高效的科学化训练!
接下来
我们想把这一认证课程
带到全国更多的城市
跑步学院心率训练教练认证课程
正在报名!
如果你想获得现在全国最专业的心率知识指导,来提高训练效率、减肥效率、比赛效率,这节课再合适不过了。如果你想更深入地了解心率教学、心率训练的指导,还可以参加全程课,通过考核获得「跑步学院心率教练」认证资格。
1. 获得专属你的个人化数据检测
测出你的最大心率、安静心率、六级配速(E、M、T、A、I、R)与五级心率(E、M、T、A、I);
2. 了解分析训练数据的方法
不同数据在实际跑步中的作用,用跑步手表分析训练效果的方法;
3. 精通所有跑步涉及数据的分析及理论
数十个包括体能、技术、压力指标的跑步相关数据的指标及概念讲解,帮助你更好地分析自己的跑步状态;
4. 获得一份科学化训练计划
根据每个人不同训练状况,提供一份科学化的马拉松训练计划。
>> 参加科学化跑步训练班,你将可以:
1. 学会为其他跑者制定训练计划
你将学会分析其他跑者的训练数据,掌握为别的跑者制定训练计划的方法。
2. 得到一份工作
除了在「约吧教练」中获得一席,2017年起,跑步学院将陆续在北京、广州举办长达四个月的马拉松PB训练营,通过认证的教练可受聘作为助理教练在训练营当中实际指导学员。
3. 跑步学院心率教练认证资格
这份证书将证明你在跑步领域的专家身份.
跑步学院心率教练认证课·2017年5月
课程理念
老子说:“知人者智,自知者明;胜人者有力,自胜者强”(《老子》第三十三章)。想要“自胜”,必须先“自知”,也就是“彻底了解自己”是提升运动表现的必经过程。在科技与经济迅速发展的今天,跑步步腕表,就是帮助跑者认识自己的工具。
这种冷静的分析工作大都是由教练负责。分析,需要具备知识与装备,前者得花时间累积,后者(在过去)则需要付出高昂的代价。
现代逐渐普及的跑步手表正可以扮演辅助的角色,我认为它即是一种帮助跑者们认识自己的工具。就像学习使用电脑来辅助工作一样,活在这个时代你很难不接触到电脑,而跑步腕表就像电脑一样,是一种提升训练效率的工具。身为一位严肃跑者,绝对需要学会分析自己;身为一位教练,更需要学习了解各种跑步数据背后的意义。
随着跑步人群的增长,跑步手表正越来越多地被跑者关注、使用。但大多数跑者购买跑表之后,只会看其中的少数数据:里程数、平均配速、最大心率与平均心率等数字,更多的关键数据被忽略,对于这些数字背后的意义,更是很少有人能够理解。
跑步学院希望发起以心率训练为核心的教练认证课程。希望把这些知识传递给其他教练,才能更多人能分享这些知识,当有更多人投入分享的工作之后,知识才会互相交流,河水才会开始流动,进步就会水到渠成,整个中国的跑步实力就能整体提升。
跑步学院心率教练认证课·2017年5月
课程介绍
- 第一天 · 科学化跑步训练班 -
教你认识与执行科学化的训练计划
周六的课程,主要是设计给对跑步科学化训练有兴趣的朋友,课程的进行方式是结合理论和实作交替进行,希望大家先懂“为什么要这样练”,也就是先认识科学化训练的元素与落实的方式。在一天的课程中,除了科学化与周期化训练的理论之外,实务方面要帮大家找到“最大心率”、“安静心率”、“六级配速”与“五级心率”。
目的:首先,帮助大家了解跑表里头数据背后的意义,希望跑者们可以开始透过这种愈来愈普级的装置,将跑步强度数据化,以科学的方式能更有效率地达到自己的训练目标;再者,学会看懂与执行一份周期化的全马课表。只要是对科学化训练有兴趣的跑者都可以参加。
上课形式:理论和实作交替进行,先讲解心率训练的原理,再制定课表。
跑步学院心率教练认证课·2017年5月
- 两个全天 · 科学化跑步教练班 -
教你学会为其他跑者开设训练计划
学习认识与分析跑者的训练数据
需要参与第一天的心率训练班。
透过两天的认证课程,你将能学会使用跑表进行科学化训练、分析自己的训练效果,并将学习到利用数据指导其他跑者的方法。
教练认证班需要参加完两整天的课程并进行教学实践,主要是设计给下面这些跑者来参加:
已经在当跑步教练(不管是正职或兼职)
未来想当跑步教练
目前在跑团或体育类公司从事相关工作
学习开设训练计划的逻辑与分析训练数据的方式,教练课程会比第一天“更硬”,有数十个跑步相关数据指标要理解,主要分成体能、技术与压力指标,下面用一张图来详细分类到时上课会涉及到的数据,这些数据主要分为三大类:
体能指标
技术指标
训练效果与压力指标
个教练认证课程是一个长期的学习计划,并非只要上完两天的课就结束了,课程结束后,需要考试通过才能拿到跑步学院颁发的“训练理论证书”。此外还必须实际带领三位跑者练过一整个周期化训练并写成文章之后,才算通过认证,取得正式的教练证。
2017年起,跑步学院将陆续在北京、广州举办长达四个月的马拉松PB训练营,通过认证的教练可受聘作为助理教练在训练营当中实际指导学员。
授课教练
徐国峰
曾担任跑步学院上马训练营主教练、Garmin总教练、姿势跑法中国地区总教练、UnderArmour Taiwan第一位签约跑步教练。
徐国峰的标铁纪录是2小时5分,大铁记录是9小时44分,全程马拉松的最佳纪录也在三小时以内,他在耐力运动方面已有十本相关著作与译作,也曾作为上海、北京、台北训练营的总教练,指导和参与了中国地区所有姿势跑法的教练认证,对于跑步的技术、体能与肌力训都有着相当丰富的理论研究与实务经验。
报名条件
需年满18岁;
拥有一款Garmin运动手表;
(如果没有运动手表,Garmin可提供借表支持)
时间地点
广州站
时间 2017年12月2日-12月3日
每日 8:30-17:00
地点 开课前一周通知
报名咨询
电话:15010533028
邮箱:pmrunning@126.com
报名方式
长按二维码或点击文末“阅读原文”报名
课前准备
从报名之日起至课程开始之间,建议完成以下两本图书的阅读:《马拉松全方位科学训练指南》与《你可以跑得更快:跑者都应该懂的跑步关键数据》。
阅读《马拉松全方位科学训练指南》可了解课程所涉及到的一些关键数据的基本概念,例如最大摄氧量、六级配速、触地时间、垂直振幅等;《你可以跑得更快:跑者都应该懂的跑步关键数据》则是心率训练教练课的指定教材,可作预习之用。
认证流程
全程出席两天的课程
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通过笔试与专业度考试
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取得“心率教练结业证书”
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完成3位跑者的周期化训练
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取得“心率教练认证证书”
费用与适用人群
- 科学化跑步教练班 -
两天课程,4200元/人。团体价:3780元/人(2人以上)。只有参加完全部两天课程才有资格获得“心率教练认证证书”。(明天下午13点前购买,9折!)
- 科学化跑步训练班 -
仅包含第一天课程,1500元/人。团体价:1350/人(2人以上)。适合想要跑得更专业的跑者和运动相关工作者。(明天下午13点前购买,9折!)
注:姿势跑法教练及训练课学员可直接享受团报优惠。具体操作请联系跑步学院工作人员。
常见问题(FAQ)
问:跑步学院(主办方)是个什么样的组织?
答:跑步学院主要经营以姿势跑法(Pose Method)和心率训练为核心的教练培训与马拉松训练营,同时负责姿势跑法在中国地区的出版、品牌传播业务。截至目前,跑步学院已与Pose Method合作培训了200多位由姿势跑法认证的跑步教练。
问:认证课程的费用包括课前推荐阅读的书籍吗?
答:不包括,课前推荐书籍请于上课前自行购买,并独立完成阅读。
问:我一定要参加认证课程才能成为认证教练吗?
答:是的,必须上完两整天的认证课程才有资格参与认证教练的考试。
问:“心率教练认证课程”与“姿势跑法教练认证课程”有什么区别?
答:在跑步的训练理论中可分为三个大区块:跑步技术、跑步体能与跑步肌力。“姿势跑法”是一种训练跑步技术的体系,“姿势跑法认证教练”是对学员在跑步技术方面给予专业性的认证与肯定;“心率训练”是一种训练跑步体能的方法,目的是量化跑者的训练强度并给予周期化训练计划的设置,“心率教练认证课程”基于这种训练理念,上课完成并通过考试后,跑步学院和Garmin官方将对学员在心率训练方面的专业性给予认证与肯定。
问:“心率教练认证证书”具有什么样的专业性?
答:“心率教练认证证书”由跑步学院颁发,跑步学院官方总教练徐国峰考核、认证,并在在Garmin全球教练库备案。
问:目前共有多少位通过认证的心率教练?
答:在台湾有60位通过认证的教练,大陆地区有30位心率教练。
问:成为教练后该如何进行实践和教学?怎样成为跑步学院的签约教练?
答:每一位通过认证的教练都可自由地指导同事、朋友、跑友进行心率训练。同时,2017年起,跑步学院将陆续在北京、上海、广州、武汉等地举办马拉松破四训练营,通过认证的教练可受聘在训练营中担任教练,指导跑者。
问:每一个教练班人数一般是多少?
答:两天的认证教练课程满15人开班,上限30人。
问:心率教练认证课程的开课频率是?
答:目前于北京、上海、广州三个城市每年举办一次。
问:已经报名了,又因为时间参加不了怎么办?可以退费吗?
答:可以延期或将上课资格转让,不可以退费。
其他信息
课程主办
跑步学院(北京聿人网络科技有限公司)
课程协办
Garmin
注意事项
1.报名后如无法参加,可延期或将名额转让,不可退费;
2.课程时间可能会因为赛事或其他不可抗原因调整;
3.课程期间提供饮用水与午餐;
4.现场禁止录影;
▼点击“阅读原文”报名
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