96岁秦怡给91岁"林妹妹"王文娟颁奖，两位优雅到老女人今年第27届上海白玉兰戏剧表演艺术奖颁

今年第27届上海白玉兰戏剧表演艺术奖颁奖晚会上，有一幕感人画面在网络上热传。

96岁的秦怡为91岁的“林妹妹”王文娟颁发白玉兰戏剧奖终身成就奖。观众集体起立以掌声见证两位“九零后”艺术家的舞台相逢。

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96岁给91岁的颁奖，这两位才是优雅到老的女人，真让人羡慕。

王文娟优雅到老的秘诀

虽然已是九旬高龄，王文娟老师看起来却很年轻，尤其是说到兴致处，示范某个动作时，那眼波一转后的眉目传神、顾盼生辉，那一抬手一挪步间的百媚千娇，真让人艳羡她的活力。

（年轻时的王文娟）

老有所学，乐在其中

经历了几十年风风雨雨，王文娟晚年的生活很平静，练练字，看看书，去老年大学学画画，翻看世界地图了解地理。“可惜我年纪大了，记不住了。现在想想也蛮后悔的，要是早点学，一退休后就学，那就好了。其实我先生在世的时候，一直劝我多学习。”王文娟说。

退休之初，王文娟的先生孙道临扛了宣纸，备了笔墨，希望她老有所学。为舞台“紧张”了一辈子，准备享受天伦之乐的王文娟老大不情愿:“他的日程表精确到小时，而我的生活可是按天算的！”

先生走后，没了活字典，王文娟反思，是不是该多学点什么?今天练书法，明天画花鸟，少了督促的人，她反倒更加勤勉。越剧舞台上不少故事发生在明朝，她便捧起《明朝那些事儿》，也许没年轻时学得快，那就一点点来。好读书，不求甚解，便是这位90岁“小学生”的写照。

（年轻时的王文娟饰演林妹妹）

做人简单，不刻意保养

90高龄风采依旧，许多人向王文娟讨教长寿秘诀。她却打趣自己是“外强中干”，台上精致妥帖的她，生活里既没有饮食忌口，也不会刻意保养，活得“很马虎”，想来想去，好像还要归功于好心态———把心力都交付给台上的角色，台下的生活就简单了。

“台上演戏要复杂些，台下做人要简单点”。这是王文娟经常挂在嘴边的，也是她一贯的人生信条。

（96岁王文娟与学生们同台表演。）

秦怡谈养生，重在四诀窍

如今96岁高龄的秦怡，依然活跃在中国电影界，被人赞叹是“跨越世纪的美丽”，也被感慨“为何美人不迟暮”。她把自己打理得一丝不苟，皮肤白皙，一头银发，风釆依旧。

那么，秦怡又是如何益寿养生的呢？

（秦怡今昔对比照）

心态好，不觉老

秦怡曾先后4次身染重病，开过7次刀，还得了肠癌……回忆起这些经历，秦怡颇为感慨，并总结自己的养生经说：主要是心态比较好，不要老觉得自己老了，不行了，不然就真的什么事都做不了。

一日三餐要吃好

在日常饮食方面，秦怡认为进入60岁以后一定要注意“三个控制”，即严格控制每天摄入的油量、盐量和食量。这也是秦怡重要的养生之道之一。

她还表示，自己从来不吃任何保健品，一日三餐吃好就行了。有什么菜上市就吃什么，样样都吃，决不挑食或偏食，因为这样营养摄入才会更加全面。

冷水洗脸洗澡

除了冬天，春、夏、秋三季，秦怡都用冷水洗脸、洗澡，每次洗完后还要用毛巾稍用力搓，这样脸上和全身的血液会加速流通，随之皮肤也就会更加滋润了。

此外，她还常用吃剩的酸奶擦脸，洗干净后皮肤会变得非常嫩滑。

坚持步行和放松功

秦怡平时会通过散歩或快走来健身，每天平均要走五千到一万步。外出办事只要距离不是很远，总会选择步行。

除此之外，闲睱之余她还常练一种“放松功”：就是双手随意搁在腿上或身体其他部位，尽量放松不用劲，同时头脑也完全放松，此举会对身体健康有益。

总结

人生无论多么精彩

总有走到尽头那一天

活着就要珍惜每一天

保养好自己，尽力延长生命的长度

享受美好时光。

看完记得发给身边的朋友们，他（她）也需要看一看，学一学，祝大家都能优雅到老！

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