青少年心理素质培养中，参与篮球训练的重要性！斗牛运动中心秋季课程

在紧张激烈的考试过程中，尤其是升学考试中，学生的身体素质、知识水平、心理素质是相互影响，相互制约的。身体素质是基础，知识水平是保证，稳定良好的心理状态是良好发挥与运用的先决条件。心理状态好，可以充分利用身体素质发挥出自己的最大潜力，收到意想不到的效果。因此，注意培养青少年的心理准备，并进行具体的心理训练是十分必要的。

一、青少年篮球的训练特点

中、小学生正处于文化、智力、身体素质和心理发展的重要阶段，但身材、素质参差不齐，情绪不稳定，可塑性强。因此在抓基础训练的同时，充分发挥和培养青少年的个性优点，抓紧心理素质训练，才能有效的完成教学和训练任务，为将来参加考试和比赛打下坚实的基础。

二、心理素质与篮球运动的关系

青少年的心理素质发展与体育活动实践是密切相关的。通过体育训练和体育活动实践，促进他们的身心全面发展，增强体质，陶冶情操，培养优良的心理品质和塑造完美的个性，是全面发展教育不可缺少的重要组成部分。

1、训练与动机的关系

学生训练动机的培养与激发是推动学生积极学习、刻苦训练以及创造优异成绩、为集体争取荣誉的重要条件。作为教练员会想办法使学生端正动机，明确目的，采用各种各样的方式方法，因人而异的加强动机的教育，既能从小培养孩子们的团队意识，又能使他们积极进取。

2、训练与学生个性的关系

篮球运动是对抗性强，比赛激烈的项目，学生的个性、气质在训练和比赛中都能充分体现出来。如学生兴奋快慢，有的表现欲强，有的默默的拼出自己的本领，有的激动不稳定，有的面临强手敢于拼搏等等，在训练中斗牛运动中心的教练也会因人而异的采用不同方法。

3、分阶段安排心理训练

1）训练初期，动机的培养放在首位。在技术训练中，注重对球感的练习和身体素质的练习；在心理训练方法上要注意学生性格的气质的差异，特别是对新学生要及时给予鼓励和表扬，使学生看到自己的进步和提高。与一些较弱或实力相当的对手进行教学比赛。

2）训练中期学生在技术和战术方面均有一定提高，对训练有了清楚的认识，明确了训练的动机，能较好的理解教练的训练意图。这阶段将心理训练的重点放在培养学生能力上，有意与一些实力强于自己的学员进行教学比赛切磋，制造困难情境，培养学生稳定的情绪。找出学生在技术、战术和心理上的优缺点，进行针对的训练。

3）训练后期学生的身体素质、掌握技术动作的能力提高，基本技术、战术也较为熟练。这一阶段对学员的心理训练比重加大，主要体现在三个方面：一是技术各战术方面，强化学生球感、时间感、距离感、视野和意识的训练；二是在面对比赛中可能出现的情况的训练；三是进一步明确和统一学生的动机和责任感，提高自信心，有强烈的比赛欲望，在气势上压倒对手。

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