独家 | 拿什么来拯救你？！我的啤酒肚！（怎样消除腹型肥胖）要“度”？还是要“肚”？独家

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中老年人群中多见“大腹便便者”，特别是男性，典着啤酒肚（也称将军肚、罗汉肚…）并不少！喝啤酒与啤酒肚有什么关系？你是要喝酒有度，还是任其长出啤酒肚？啤酒肚比全身肥胖更可怕？怎样消除啤酒肚？一起来听听专家详解~~

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<strong>案例：</strong>52岁的周先生是个典型“啤酒肚”，某天他突感腰部以下如针扎般疼痛，双腿发麻，竟无法动弹！急忙送医后才知得了“腰椎滑脱”！经医生分析，主要引发因素就是他那圆滚滚的“啤酒肚”！<br /><br /></p><p style = "font-size:18px"><img alt="独家 | 拿什么来拯救你？！我的啤酒肚！（怎样消除腹型肥胖）" onload="javascript:ImgReSize(this)" class="imgcenter" src="http://img5.shadafang.com/img.php?http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/soIW6Czbsxics8larPVJIHbyzWsVJowgqohaO4w8aWPSeuuSdP4fvFH2xfUslYic3uUg1OGibxIMy5ZtdtOe8PxsA/0?wx_fmt=jpeg" /><br /></p><strong><strong>都是啤酒惹的祸？？</strong></strong><p style = "font-size:18px">喜欢喝啤酒的德国人大都有啤酒肚，据说是因为啤酒能促进胃液分泌，增加食欲，喝酒时吃高热量菜肴，导致脂肪快速吸收，出现“啤酒肚”~</p><p style = "font-size:18px"><img alt="独家 | 拿什么来拯救你？！我的啤酒肚！（怎样消除腹型肥胖）" onload="javascript:ImgReSize(this)" class="imgcenter" src="http://img5.shadafang.com/img.php?http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_gif/soIW6Czbsxics8larPVJIHbyzWsVJowgqCzHtwUoHVEVKlDqMSicnY64dWFNKrQ1Nick1W1S5gJCHaExdib2HI0ZTg/0?wx_fmt=gif" /><br /></p><p style = "font-size:18px">喝啤酒否会造成啤酒肚？据相关资料介绍，主要取决于喝酒的量和方式。啤酒中并不含使人体发胖的高脂肪，通常每日成年男性喝750毫升啤酒，女性喝450亳升啤酒，喝啤酒时，吃点清淡菜，喝了啤酒后少吃零食或高能量食物，让机体能量保持平衡，就不会产生啤酒肚。</p><strong><strong>什么叫“啤酒肚”？</strong></strong><p style = "font-size:18px">啤酒肚，是“腹部肥胖”的俗名，它是由内脏脂肪积累造成，脂肪主要堆积在腹部。<br /><br /></p><p style = "font-size:18px">随着年龄增长，特别是男性深睡眠阶段减少，其荷尔蒙分泌也随之减少，荷尔蒙的缺乏会使体内脂肪增加并聚集于腹部，年纪越大影响越明显，这也是男性啤酒肚居多的主要原因。</p><p style = "font-size:18px"><img alt="独家 | 拿什么来拯救你？！我的啤酒肚！（怎样消除腹型肥胖）" onload="javascript:ImgReSize(this)" class="imgcenter" src="http://img5.shadafang.com/img.php?http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/soIW6Czbsxics8larPVJIHbyzWsVJowgqJSU7fYAhbqJia3ibNvHZibWwuVuTIxBS3TUEj88ribVD6slZ9JibcZnIGYQ/0?wx_fmt=jpeg" /><br /></p><p style = "font-size:18px"><strong>小贴士：</strong></p><p style = "font-size:18px"><strong>测测你的肚子算不算“啤酒肚”？</strong></p><p style = "font-size:18px"><strong>腰围的尺寸</strong></p><p style = "font-size:18px">男性腰围<=90cm（二尺七）</p><p style = "font-size:18px">女性腰围<=85cm（二尺五）</p><p style = "font-size:18px"><strong>腰臀的比例</strong></p><p style = "font-size:18px">男性<=0.9</p><p style = "font-size:18px">女性<=0.8</p><p style = "font-size:18px"><strong>提示：</strong>如果超出上述指标，就属于腹型肥胖了，要引起警觉了！</p><p style = "font-size:18px"><img alt="独家 | 拿什么来拯救你？！我的啤酒肚！（怎样消除腹型肥胖）" onload="javascript:ImgReSize(this)" class="imgcenter" src="http://img5.shadafang.com/img.php?http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/soIW6Czbsxics8larPVJIHbyzWsVJowgqib1yiaRF4kgQqLbV3YrgkRcicfLKwcibiaZ3ZHmN1nMwGVwYpMCcSUw8Mng/0?wx_fmt=jpeg" /><br /></p><strong><strong>“啤酒肚”比全身肥胖更可怕！！</strong></strong><p style = "font-size:18px">●很多研究表明，腹部肥胖与不少健康问题密切相关，腹腔内脂肪积压与皮下脂肪有着很大区别，因此，腹型肥胖比全身肥胖危害更大。</p><p style = "font-size:18px">●已证明有15种以上导致死亡的疾病与腹部肥胖直接关系，包括冠心病、心肌梗塞、脑栓塞、乳腺癌、肝肾衰竭等。</p><p style = "font-size:18px">●腹型肥胖者即使没有其他疾病，其脂肪肝的发生率也很高，约50%肥胖者肝内脂肪沉积严重，重度肥胖者绝大多数是脂肪肝！</p><p style = "font-size:18px">●研究表明，肥胖程度越重，糖尿病发病率越高。腹型肥胖比正常人患糖尿病的比例高达10.3倍！</p><p style = "font-size:18px">●国外有一项研究表明，身体其他方面都健康的腹部肥胖者，其患上心脏病的风险是常人的三倍，可诱发心脏性猝死！</p><p style = "font-size:18px"><img alt="独家 | 拿什么来拯救你？！我的啤酒肚！（怎样消除腹型肥胖）" onload="javascript:ImgReSize(this)" class="imgcenter" src="http://img5.shadafang.com/img.php?http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/soIW6Czbsxics8larPVJIHbyzWsVJowgqVTmeJHruibQyvdhj83qcqHxByh7OiaAsia2UACVbKWaQ3tYMll32Ub3Xw/0?wx_fmt=jpeg" /><br /></p><strong><strong>啤酒肚，不只是啤酒的过错！</strong></strong><p style = "font-size:18px">造成腹部肥胖的原因有很多，包括不健康的饮食习惯、缺乏锻炼、精神压力等等。<br /><br /></p><p style = "font-size:18px"><strong>●不良的饮食习惯</strong>  不爱吃早餐、喜欢吃零食、甜食等。</p><p style = "font-size:18px"><strong>●不良的生活习惯</strong>  久坐不动、很少运动、生活不规律等。</p><p style = "font-size:18px">●老年慢性病问题  有肝郁、脾虚、痰湿等病症，以及虚寒体质的女性人群，易患腹型肥胖。</p><p style = "font-size:18px"><strong>●遗传问题</strong>  有些腹型肥胖是由遗传引发，通常父母体型会遗传给后代。</p><p style = "font-size:18px"><strong>专家提示：</strong>警惕外看不胖内脏胖的现象，内脏脂肪隐藏很深，一些体型偏瘦的人，也可能内脏脂肪沉积较多。</p><p style = "font-size:18px"><img alt="独家 | 拿什么来拯救你？！我的啤酒肚！（怎样消除腹型肥胖）" onload="javascript:ImgReSize(this)" class="imgcenter" src="http://img5.shadafang.com/img.php?http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/soIW6Czbsxics8larPVJIHbyzWsVJowgqrwicgx3R2dLOcB7s7ujkHL1QOJqxujqxDGXY4okQQibceO3YnMXXQBTQ/0?wx_fmt=jpeg" /><br /></p><strong><strong>怎样消除“啤酒肚”？</strong></strong><p style = "font-size:18px"><strong>●少</strong><strong>喝酒</strong></p><p style = "font-size:18px">饮酒时要控制酒量，酒精含能量较高，它可阻止体脂的消耗，还降低意志力。可以选择饮料、茶水等代替酒水。</p><p style = "font-size:18px"><strong>●多喝水</strong></p><p style = "font-size:18px">喝水可帮助消除进食的欲望，抵挡甜食、零食等高热量食物的诱惑，并且还能帮助排毒。</p><p style = "font-size:18px"><strong>●多站立</strong></p><p style = "font-size:18px">凡能站着完成的事，最好站着完成，如等人、打电话、看报等。站立时可以稍踮脚尖，使身体处于比较紧张的状态。</p><p style = "font-size:18px"><strong>●正常饮食</strong></p><p style = "font-size:18px">按时吃早中午三餐，少吃快餐、零食等脂肪多、热量高的食品，可用低脂肪、低能量水果、蔬菜代替零食。</p><p style = "font-size:18px"><img alt="独家 | 拿什么来拯救你？！我的啤酒肚！（怎样消除腹型肥胖）" onload="javascript:ImgReSize(this)" class="imgcenter" src="http://img5.shadafang.com/img.php?http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_gif/soIW6Czbsxics8larPVJIHbyzWsVJowgqLkChTEcicKTyJWsX4J4icgmd9ROYicgygmMBnWucnNvrpV6qLx95mKR6A/0?wx_fmt=gif" /><br /></p><p style = "font-size:18px"><strong>●避免久坐</strong></p><p style = "font-size:18px">尽量避免久坐，坐一段时间后可以身体坐直，腿脚保持90度，脚尖着地，同时吸住肚子，摒气，最后缓缓吐出，身体放松，循环几遍，有助于“减肚”。</p><p style = "font-size:18px"><strong>●敲打经脉</strong></p><p style = "font-size:18px">用空心拳，轻轻的敲打带脉，带脉在第十一根肋骨游离端下方垂直与脐水平线的交点上，每次敲30下左右，早晚均可，但切记不可在饭后敲打。</p><p style = "font-size:18px"><img alt="独家 | 拿什么来拯救你？！我的啤酒肚！（怎样消除腹型肥胖）" onload="javascript:ImgReSize(this)" class="imgcenter" src="http://img5.shadafang.com/img.php?http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/soIW6Czbsx8MNBweQcodGIMvoNFwqglbWOfSDcCPj4gL9TbxI5MdNabNEZyylnazicfH46w1bjfAECffRywpBnA/0?wx_fmt=jpeg" /><br /></p><p style = "font-size:18px">觉得不错请点赞哦 <img alt="独家 | 拿什么来拯救你？！我的啤酒肚！（怎样消除腹型肥胖）" onload="javascript:ImgReSize(this)" class="imgcenter" src="/uploads/allimg/171009/202I3CM-0.png?" /><br />（到文末）</p><p style = "font-size:18px">觉得实用收藏吧 <img alt="独家 | 拿什么来拯救你？！我的啤酒肚！（怎样消除腹型肥胖）" onload="javascript:ImgReSize(this)" class="imgcenter" src="/uploads/allimg/171009/202I363Z-1.png?" /><br />（点右上角）</p><p style = "font-size:18px">好文章分享朋友 <img alt="独家 | 拿什么来拯救你？！我的啤酒肚！（怎样消除腹型肥胖）" onload="javascript:ImgReSize(this)" class="imgcenter" src="/uploads/allimg/171009/202I33943-2.png?" /><br />（点右上角）</p><p style = "font-size:18px"><strong><strong><strong><strong><strong>▼</strong></strong>99%人还读过以下精彩内容</strong></strong></strong></p><p style = "font-size:18px">●陈米、新米、假新米…你分得清吗？？<br /><br /></p><p style = "font-size:18px">●学个技法这些食材一煮就烂，还省煤气~</p><p style = "font-size:18px">●怎样煮出一锅喷香可口的白米饭？</p><p style = "font-size:18px">●你再这样“认真地”玩手机，恐怕要出事了~</p><p style = "font-size:18px"><br /><br /></p><strong>退休微商城优品往下戳</strong><br /><br /><img alt="独家 | 拿什么来拯救你？！我的啤酒肚！（怎样消除腹型肥胖）" onload="javascript:ImgReSize(this)" class="imgcenter" src="/uploads/allimg/171009/202I31129-3.gif?" title="分割线箭头动态" /><br /><p style = "font-size:18px"><img alt="独家 | 拿什么来拯救你？！我的啤酒肚！（怎样消除腹型肥胖）" onload="javascript:ImgReSize(this)" class="imgcenter" src="http://img5.shadafang.com/img.php?http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/soIW6Czbsx8MNBweQcodGIMvoNFwqglbz1d4IRfj0glcFPtRnqicg4nXdG7mReD0ku799CtbmNcoXhcpwS2HXcA/0?wx_fmt=jpeg" /><br /><img alt="独家 | 拿什么来拯救你？！我的啤酒肚！（怎样消除腹型肥胖）" onload="javascript:ImgReSize(this)" class="imgcenter" src="http://img5.shadafang.com/img.php?http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/soIW6Czbsxic7PY62KxvMCqj8EUDiaQibljZUeCmdzXwtJUjiat77d48CRrdvmgVAfrol2BAfBBb8Y0czKBqOkflsQ/640.jpeg?" /><br /></p><p style = "font-size:18px"><img alt="独家 | 拿什么来拯救你？！我的啤酒肚！（怎样消除腹型肥胖）" onload="javascript:ImgReSize(this)" class="imgcenter" src="/uploads/allimg/171009/202I34I0-4.gif?" title="分割线" /><br /><strong><strong>退休</strong>俱乐部咨询</strong><strong>热线：</strong><strong>021-62227302</strong></p><p style = "font-size:18px"><strong><strong>退休</strong>微商城服务热线：</strong><strong>400-920-9400</strong></p><img alt="独家 | 拿什么来拯救你？！我的啤酒肚！（怎样消除腹型肥胖）" onload="javascript:ImgReSize(this)" class="imgcenter" src="/uploads/allimg/171009/202I35446-5.gif?" /><br /><strong>新会员福利在这里哦！</strong>点下方“阅读原文”，加入退休俱乐部，新会员免费赠阅《我们退休啦》周报（详情拨打咨询热线）。 </p> <div class="dede_pages"><ul></ul></div> <div class="pcd_ad"> <div style=margin-top:10px;> <center> <script type="text/javascript" src="//bd100.shadafang.com/production/k_fe/openjs/ce_lx_gc.js"></script> <script type="text/javascript" src="//bd100.shadafang.com/common/gb_a_ya/static/h_tck.js"></script> <script type="text/javascript" src="//bd100.shadafang.com/production/h/common/c/static/bzbi_u/openjs/dr.js"></script> </center></div> <div style=margin-top:10px;> <center> </center> </div> </div> <div class="mbd_ad"> <script type="text/javascript" src="//bd100.shadafang.com/production/y/common/tp_lc/openjs/iz/static/vl.js"></script> <script type="text/javascript" src="//bd100.shadafang.com/common/i/static/dc/resource/acjve/v.js"></script> </div> <br /> <p><br /><ul 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