天哪！这些都是危害肾脏的坏习惯！是不是很多人第一个就中招了？现在社会生存的压力很大

现在社会生存的压力很大，而且很多人甚至超负荷工作，会导致肾脏出现一些小小的问题，所以我们要抓住养肾的机会，有一部分男人有时候的一些坏习惯可能就会伤到肾脏，分析一下伤肾脏的几个坏习惯，你中招了吗？

1 喝啤酒、吃海鲜

大量的食用蛋白质，如大鱼大肉等，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，加重肾脏排泄负担。而大量饮酒容易导致高尿酸血症，这些习惯同时可引起高血脂等代谢疾病，引发肾脏疾病。很多人喜欢边吃海鲜边喝啤酒，这种方式是最伤身的饮食方式。

2 乱服用药物

长期使用肾毒性药物容易导致肾小管间质损害。容易引起肾损害。

3 憋尿

很多人可能是因为工作或是没有时间去卫生间，所以经常的憋尿，但是这是一种非常伤害肾脏的习惯。因为尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌，细菌经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。

4 长期熬夜

现在很多人都因为工作而加班熬夜，而且还喜欢在熬夜的时候喝浓茶或是咖啡，但是这样很容易出现肾功能问题。而饮食习惯偏咸，会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，容易引发肾结石，会对我们的肾脏造成很大的伤害。

5 不爱喝水或少喝水

不喝水盐分摄入量过多，体内新陈代谢的废物主要是由肝脏和肾脏处理，肾脏最主要是负责调节人体内水分和电解质的平衡，代谢生理活动所产生的废物并排于尿中。这需要足够的水分来进行辅助，所以不爱喝水就不能很好地帮助肾脏“排毒”。喝太多水也会加重肾脏负担，排不出多余的水分，人就会浮肿。

建议：少喝啤酒，少吃海鲜，服用药物需遵循医嘱，能避免熬夜就尽量少熬夜，努力把事情在白天做完，做不完留着第二天，养成多喝水的习惯可以冲淡尿液，让尿液快速排出，不仅能预防结石，也可使摄食太多盐时有利于尿液变淡，从而保护肾脏。