执业药师考前综合症，你中招了吗？执业药师考试还有2周多的时间了

执业药师考试还有2周多的时间了，备考了那么长时间为的就是考试那2天。对于一年一次的很多考生表示压力很大，往往越是这个时候考生越容易出现焦虑、烦躁、精神不集中的考前综合症。虽然这些算不上是病，但会影响到考试发挥的，小编这里整理了一些考前自我调节的方法，赶紧看看吧！

考前焦虑

症状：觉得每个知识点都很重要，但是常常记不住。经常坐卧不安，缺乏安全感，整天心烦意乱，对外界事物失去兴趣。

解决方法：首先大家要清楚，考前出现焦虑情绪是正常的。但是千万不能被这种焦虑情绪打乱正常的复习计划和生活节奏。行动是治愈焦虑的最好解药。可以借助听音乐、看电影或者适量运动，来转移和缓解一下焦虑情绪。

自暴自弃

症状：书不想看了题也想不做了，反正只剩下20天，知识点背也背不完，干脆不背算了。别人都复习得这么好，这次我肯定是陪考的了，留点精力明年再考。

解决方法：坚定信心，执业药师备考最忌临阵放弃。保持平常心，其实自暴自弃的背后还是思想包袱过重，担心自己不能得到一个满意的考试结果。要记得提醒自己，既然已经全力以赴了，就无怨无悔。和家人、同事和朋友，保持良好的沟通，可以帮助缓解自身的负面情绪。

作息混乱

症状：复习时觉得困了要睡觉，睡觉时满脑子是教材、试题。早上起床时身体疲惫，情绪不佳，容易感到倦怠，即使面对满桌美食也会食之无味。

解决方法：减少熬夜，最好不要熬夜。不能保证充足的睡眠，会严重影响身心健康。饮食可以清淡一些，但是一定要保证充足的营养。考前失眠和胃口不佳，也不用过度担心，这是心理压力的正常反应。

缺乏信心

症状：这次又把错题做错了，万一考试就考到这题怎么办呢？万一没考过怎么办？上次准备得这么充分到最后都没考过，这次也会是同样的结果吧。

解决方法：忘记一切的杂念吧，在最后的考前冲刺阶段，就安心地复习。因为过多的怀疑只会分散精力、浪费时间。考前复习出现错题和不会做的题，也很正常，一张试卷很少有人能掌握所有考点，不必追求完美。

过度自信

症状：该复习的都复习完了，该做的题也做完了，考试肯定会过的了。剩下的备考时间里啥也不做，就让自己放轻松心情，不背负太大压力，反正考试过不过就是看运气的了。

解决方法：对考试有信心是好事，但不能盲目自信，而失去自我。不到最后一刻不要松懈，因为你还没有百分百的把握能通过，或许就是因为你考前的大意，导致考试分数在及格线边缘。运气都是留给有准备的人的，多学一点，运气就会越好，考试就更有把握。