今天我们讲的是如何提升你的运球的剩下几大关键点

1.足背要用力推

2.变速

3.要学会预判对手动作

音乐

分享下这首歌

怎么样？

接下来进入教学时间

首先我们来看第一个要点

足背要用力推

用后脚的足背出力推进！

就像这样

因为这样可以用到前脚掌的力量

（我们都知道前脚掌是全身最有力的一个部位）

当你用脚推进的时候

记住要你的脚掌与脚趾的力量一起推进

这样你的动作会更快，更有力，更加具有爆发力！

接下来我们来看第二个重点

变速

因为学会了变速

就会让防守者很难防守你

以这几个步伐为例

剪刀步，迟疑步或者螃蟹步

多注意这些动作的变化

最后一个重点

那就是学会预判对手的动作！

如果防守者像这样防守着你

攻击他的前脚，然后快速带步进入跳投

或者你也可以先一个刺探步右脚（以你分左右）

进攻左脚

◆ ◆ ◆ ◆

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