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把优秀变成一种习惯，就是不断更新自己的一切：身体，精神毅力，认知能力。

拥有一个好身体

无论在什么行业，想要做出成绩，就一定要有一个好的身体。这个社会，很多工作是体力活动，需要一个好的身体。但，即使是脑力工作，想要做好做优秀，也需要一个好的体力，才能坚持下去。

王健林一天的时间里，要跑4个城市，身体就像是手机的电池，没有一个大容量，耐用的电池，能力再强，也难以发挥作用。

想要一个好的身体，就要养成健康的生活作息习惯。吃健康的食物，定期做运动，然后就可以保证高质量的睡眠，每一天都精力充沛。

精神毅力也是可以锻炼的

就如同一个强大的身体需要不停锻炼一样，不断的训练，也可以获得强大的精神毅力。

最近这些年，跑步的人越来越多，就连马拉松比赛，都是场场爆满，名额都抢不到。有些人觉得，马拉松这么无聊的运动，为什么这么多人喜欢？

这是因为，马拉松比赛，绝不仅仅是漫长无聊的赛道，也不仅仅是全身酸痛，更多的是梦想，坚持和毅力。

痛苦是成长的过程，快乐是成长的结果。一个人，如果把在马拉松赛场上训练出的精神毅力，用在生活工作的各个方面，又有什么是不能完成的呢？

提高自己的认知能力拓展视野

首先就是要多读书。没有输入就没有输出，一个写作的高手，一个有思想深度的人，必然是一个勤于读书，勤于思考的人。

坚持每周读一本书，至少是每个月读一本书，只需经过一次的精读和思考，你的思想就会发生深刻的改变。

其次就是要多写。写作就是读书的应用，是一种实践。只有经过实践的知识，才能真正被自己所掌握。很多书你读过，你就以为自己掌握了其中的知识，其实不然，只有在写作的过程中，你才能真正消化吸收。

优秀，是一种可以养成的习惯。优秀，注定不可能是瞬间获得。不断更新自己的身体、精神毅力、认知能力，就可以把优秀内化。

成功唯一的捷径，是勤奋。

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