听说很多球友打球到了瓶颈期，也就是挥杆动作从技术角度来看，都没有什么太大的问题，但距离就是上不去，其实说不定问题就出在你的核心力量上。

今天就让我们高提士高尔夫体能导师庄学海告诉你，练好腹部的核心力量是多么重要！

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明白核心力量的重要性之后，我们就跟着庄教练一起做两个训练吧！

腹部肌肉训练

双脚打开，保持骨盆端正，手持球杆

骨盆与球杆做反方向运动

配合呼吸，动作由慢到快

力量传递的训练

身体向侧下方旋转

向另一侧的侧上方用力转动

配合呼吸，感受下肢到腹部的力量传递

想要打好球，核心力量很重要！找到对的方式，加强腹部核心力量的训练，强身健体之余还能帮助你打得更远！

留言互动

“国庆长假遇上中秋节，你要怎么放飞自我？”

我们将从留言的粉丝中随机挑选一位

送出品牌高尔夫球1条！

（统计截止到10月2日中午12点整）

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编辑：小敏 | 视频：贤  | 图片：高提士、网络

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