一种是继续白天的事情，不断工作或从事活动，直至半夜以后的时间；另一种是白天休息，晚上集中精力工作或从事活动，直至半夜以后，甚至到第二天，还有是连续两天以上等等，称之为“熬夜”！

熬夜有害健康，是一条人尽皆知的真理。不规律的睡眠可能导致学习能力下降、内分泌系统紊乱、心脏疾病风险增加等严重后果。而近期的研究可谓给了心存侥幸的夜猫党沉重的一击，科学家首次发现了熬夜通过影响肠道微生物组成，增加膳食脂肪酸的摄取以及脂肪的储存，从而诱发肥胖的机制。

都知道熬夜会长胖，但原因可能出乎你的意料

结合之前的研究，打破昼夜节律会显著提高小鼠肠道微生物中的绝大部分革兰氏阴性细菌的相对丰度。这也意味着，熬夜等行为易诱导肥胖，极有可能是因为昼夜节律的打破，会使肠道中的带有鞭毛的革兰氏阴性细菌的相对丰度大大提升，增加了膳食脂肪酸的摄取以及脂肪的储存，最终引发肥胖的。

肥胖是21世纪非常严重的一类公共卫生问题。据统计，全球目前有21亿超重或者肥胖人群，同时每年有340万人死于肥胖相关疾病。因此，找到调节人类代谢以及能量平衡的各种因素从而确定肥胖产生的机制，最终用于肥胖的预防与治疗很有必要。

早在2004年的时候，就有学者发现，肠道微生物在调节哺乳动物营养代谢中发挥重要作用。肠道微生物可以调节脂肪的吸收与储存从而影响机体组成。表现为，在同样食物摄入条件下，无菌小鼠的体重以及体内脂肪含量都要显著低于正常小鼠。

近年来，人们还发现，肠道微生物调节机体的脂肪的吸收、储存与昼夜节律密切相关。大量的研究表明，肠道微生物对机体代谢的功能受昼夜节律的影响，当昼夜节律被打破时就会造成一系列的代谢紊乱相关疾病，例如肥胖以及糖尿病等等。然而，肠道微生物具体是如何促进脂肪吸收与储存的，以及昼夜节律、肠道微生物以及机体营养代谢之间的具体联系又是如何等等问题都是未知的。

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电镜下的肠道微生物

来自UT西南医学中心的Hooper教授长期致力于肠道微生物以及机体营养代谢之间的研究。在研究的过程中，Hooper教授意外的发现，相比于无菌小鼠，含有肠道微生物的正常小鼠小肠上皮细胞NFIL3转录因子的表达量最高上调近70%。

而通过转录组分析，Hooper教授发现，NFIL3的功能恰恰是促进小肠上皮细胞对脂肪酸的摄取以及脂肪的储存。这意味着，肠道微生物很有可能是通过调节NFIL3的表达来调节脂肪的吸收和储存的。

为了证明这一点，Hooper教授分别对正常小鼠，无菌小鼠，以及NFIL3基因敲除小鼠进行高脂饮食喂养10周。结果发现，相较于正常小鼠，无菌小鼠以及NFIL3基因敲除的含有肠道微生物的小鼠脂肪的吸收和储存显著减少，并且二者体脂含量非常接近。表明，肠道微生物促进脂肪的吸收和储存的确是通过调节NFIL3表达实现的。

那么肠道微生物是如何调节NFIL3表达的呢？此前的研究表明，在其他类型的细胞中，NFIL3的表达受REV-ERBa蛋白的调控。REV-ERBa蛋白是一种转录抑制剂，可以抑制NFIL3的表达。这意味着，肠道微生物很有可能是通过抑制REV-ERBa蛋白的表达间接地促进NFIL3表达，展现出促进脂肪吸收功能的。

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肠道微生物调节机体脂肪代谢的具体机制

Hooper教授的实验是在小鼠体内完成的。但是，之前的研究也发现，经常熬夜同样会使人类肠道微生物的组成发生显著的变化，从而引起肥胖等各种代谢相关疾病。所以，Hooper教授发现的这一机制也有助于解释为什么熬夜会使我们人类产生各种代谢相关疾病，特别是肥胖和糖尿病。特别地，由于此前的研究表明，熬夜对雌性小鼠的肠道微生物影响更大。因此，对于爱美的女性来说，更应该避免熬夜。

“日出而作，日落而息。”这是长期以来人类适应环境的结果。熬夜会损害身体健康。因为，人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能；后者在入睡后方才产生，既促进青少年的生长发育，也能延缓中老年人衰老。故一天中睡眠最佳时间是晚上10时到凌晨6时。

编辑：参孙

来源：网络综合

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