如果有人发现自己的击球动作不完整，那么很有可能会造成击球的不稳定。这样就使得击球的质量难以保证。其实这种情况，是因为喜欢用手腕击球，且多半是过度使用手腕造成的。今天的一个进阶练习，就让大家解决这个问题。

首先，最基本的是如何让手腕固定。但先说明，这个练习并不适合靠甩腕产生拍头速度的高级别球员。对于过早甩手腕的初级球员来说，他们往往会把球打飞，同时正手的击打也不会顺利。这其实就是手腕的固定问题，手腕是固定，而非紧绷。

那么若是想要改善正手击球，首先手腕呈握手的姿势稍微往上抬，前臂和手腕之间有个拱型，而不是平着或掉着。稍微立起来手指可以松弛地活动。但关键的一点是：整个挥拍过程手腕都是锁住的。当然，若技术优秀，能带出很快的拍头速度，又能控制好球，这些球员往往侧身时拍头朝右，蹲低然后甩腕。

此外还需注意，在转体时，幅度可以稍微大一些，这样可以更长时间保持手腕固定。挥拍时一直到击球点，手腕都是锁住的，这样就可以平着球拍击球，手腕也可以一直保持位置到击球点。甚至穿过击球点后，手腕也不必马上就动。此时若动作规范的话，拍头将位于右上方一定的距离。这也是收拍前的动作。

在练习时，我们可以自己练习。首先身体朝前准备， 之后分腿垫步以及转身引拍。这些都是击球前的准备动作。引拍时幅度可以稍大，以防止拍子下沉。

同时注意手腕向上拱起，固定好手腕而非紧绷。自己送球后，重心下沉再蹬起。此时拍头停在右侧。这样同样也可以打出上旋球。即使不用手腕也能产生很多旋转。最主要的是保证每次击球的稳定。

若练习已经熟练之后，就可以加入随挥动作继续练习，蹲起击球后之后，球拍随挥到固定的位置。加入随挥的练习是最后才做的动作。但要注意，在击球前、击球时和击球后，手腕都是固定不动的。在单人练习熟练之后，可以找朋友给你喂球，这样你就可以专心练习动作。

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