耳鸣的产生与预防教你如何远离耳鸣"

不知你是否有过这样的感觉，虽然身处安静的环境，但耳朵里却会出现“嗡嗡”的声音，那种感觉就像是耳朵里钻入了一只飞行的小虫。其实这种“嗡嗡”声是耳鸣的表现，出现这种情况时，你就需要警惕了。

耳鸣容易引发心理疾病：耳鸣是指患者听到耳部或头部有声音，但外界并无相应的声源存在。随着人们生活、工作压力的增加，耳鸣的发病率越来越高，其主要有以下几方面危害：严重的耳鸣会干扰听力，使听觉敏感度下降，常常能听到声音，但分辨不清是什么；耳鸣往往在夜深人静时响得更厉害，使人难以入睡，即使睡着了，也容易惊醒；长期严重耳鸣可使人心烦意乱、忧虑和抑郁，在心理压力的作用下，人们会对耳鸣更加敏感，形成恶性循环。

如何远离耳鸣困扰？如果是因耳部疾病引起的耳鸣，需要咨询医生对症下药，如果是因疲劳、压力等因素造成的耳鸣需要积极地进行自我调节，放松情绪。

中医养肾防耳鸣。中医认为肾精亏损会导致耳鸣，可以通过经常按摩手腕的方式治疗耳鸣。手腕上的阳谷穴达耳中、联络心脏，每天早晚用拇指按压3分钟，对治疗耳鸣、神经性耳聋有明显效果。常吃补锌、活血的食物可促进耳部血管循环，有利于缓解耳鸣，如肉类、奶制品、鸡蛋、海产品、各类水果蔬菜等。