如果是比较胖、血脂高的中老年朋友，可以选择低脂的牛奶或者奶制品。

鬼话三：晨练越早越好？真相三：特别容易突发心脑血管疾病

原卫生部副部长、中国工程院院士王陇德

认为，晨练并不利于他们的健康，特别在寒冷时节。

清晨锻炼可以说是“健康杀手”，很容易诱发血管痉挛，进而引发脑中风等。“从人体而言，一夜不进水米，血液黏稠度高，清晨时血压也处于一天当中的峰值，这个时候锻炼特别容易突发心脑血管疾病。”

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