小编用尽了洪荒之力，智格社区科普讲座 让居民拥有好睡眠 的全部内容都在这里了，拿走不谢！

正文开始：

昨天，以“如何拥有一个好睡眠”为主题，智格社区邀请浙江省人民医院心理治疗师陈荷芬老师开展了一次健康科普知识讲座。

讲座中，陈荷芬以通俗易懂的讲解方式为大家介绍了科学管理睡眠、克服睡眠障碍等问题。陈荷芬介绍说，想要拥有一个好的睡眠质量，首先要注意睡眠时间、睡眠姿势，还要注意科学饮食，同时注意锻炼身体，再加上优质的睡眠环境，才能养成健康的睡眠习惯。现场，居民们一边认真听讲座，一边把医生的重点知识记下来，还不时提出自己日常所碰到的的睡眠问题。

本报记者汤晓燕通讯员杨柳

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