68岁大爷在夜店当“鸭”?!撩妹40年,这一身肌肉还能再帅半个世(18)
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当然要扛得住岁月的洗礼
除了严格科学的训练,
和饮食也是分不开的▼
老大爷对饮食可是讲究的很
早上7点准时起床吃早餐:
燕麦+香蕉+蓝莓
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