晚餐的作用，1/4维持生命，3/4维持医生的收入！别再吃错了( 七 )
通常建议在睡觉前4个小时把晚饭吃完。考虑到每个人下班的时间和路途长短的不同，在晚上6~8点之间吃晚餐是比较合适的。
3. 饭量：向早餐看齐
晚饭的就餐时间充裕，很容易不知不觉塞进肚子里很多食物。晚餐可以向早餐看齐，两顿饭总食量差不多就行，一日三餐的能量供给比例基本上在30%、40%、30%比较合理。这样可以避免早饭凑合、晚餐丰盛的情况。
来源:健康时报(ID:jksb2013)
责任编辑:邢宇
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