01 把床只变成睡觉的地方；

02 手机不带进卧室；

03 不强迫自己睡着，睡不着时别心急，越心急越睡不着；

04 睡前读一本枯燥的书；

05 睡前3个小时不要进食；

06 经常清洗晒被褥，有阳光味儿的被褥能让你更快入睡；

07 不要舍不得花钱买贵的枕头，枕头很重要，非常重要；

08 远离刺眼光源；

• 别再买这两种食物了，甲醛含量高的离谱，越吃癌症离你越近！
• 夏天空调屋吹冷气！冬天暖气房穿短袖！顺时养生，你真的懂么？
• 身体缺少这些东西，最容易长白发，别再傻傻染头发了
• 家里有老人的留意，可别再吃这3种食物，吃的越多越折寿！
• 别再坐凳子了！站起来利用凳子做做这些动作，帮你健身
• 身高真的就是‘顺其自然’，‘听天由命’吗？
• 豆干丝别再炒着吃了，按照我的做法，保证上桌就被清盘，真好吃
• 世界上恐怖的减肥法，快来了解一下，它们真的有效吗？
• 半年减掉25斤，真的不要太爽！
• 【健康】睡觉时间超过这个数，其实比熬夜还伤身～