3.  久坐不动

很多研究都表明，久坐不动的人不仅容易胖，肾脏、心血管疾病的发病风险都大大增加。如果你在椅子已经待了30 多分钟没挪过屁股，就算是久坐了，赶紧起来活动活动！ 

4.  总是睡眠不足

我们都有这样的经历吧：一次熬夜之后，早上醒来再看镜子，发现自己无精打采，眼睛周围冒出黑眼圈、眼袋、皮肤出现细纹、粗大的毛孔……简直不想承认这个人是自己。

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