立秋时节以“滋阴润肺”“养阴防燥”为基本原则。饮食宜养阴，滋润多汁，应适量多吃一些酸味果蔬，如苹果、山楂、葡萄、冬瓜、西红柿等，还可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜等柔润食物，以益胃生津。少食多餐，多吃熟、温软开胃、易消化食物。少吃葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛辣刺激油腻类食物。尽量少吃寒凉食物或生食大量瓜果，避免引发胃肠道疾患，脾胃虚寒者更应谨慎。（中国网）

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