利用暑假黄金期，蹦蹦跳跳长个子

夏季阳光充足，阳气生发，为身体对钙的吸收利用创造了有利条件。

另外，在暑假期间，孩子学习压力也有降低，户外活动和体育运动增多，睡眠充足，这些都有利于孩子的发育，因此暑假也是长高的黄金时期。

专家建议家长们从饮食、睡眠、运动这三方面促进孩子生长 : 

首先是不能挑食，均衡和充足的营养是促进长高的基础。每天要保证孩子吃 1 个鸡蛋、500 毫升奶、1 两肉类食品，根据饮食和骨密度结果适当补充钙剂和维生素 AD，蔬菜水果新鲜多样，多饮水。

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