“现在因为年纪大了，我就很少参加竞技运动了。”钟南山说，现在他的主要运动方式是先在跑步机上跑或者原地骑单车20到30分钟，锻炼下肢；然后在单双杠上做引体向上和杠上撑起，锻炼上肢，还会在床上做仰卧起坐，锻炼腹肌。有时还会出去游泳、打球。

几十年如一日的坚持锻炼，让钟南山看上去比实际年龄小很多，也没有出现老年人常有的视听障碍、反应迟缓、记忆力衰退、腰腿疼等问题，“除了不能再参加运动量大的竞技比赛外，感觉年龄对我没有太大影响，我现在还可以承担所有的日常工作，这跟坚持身体锻炼有很大关系”。

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对话

谈个人健身

锻炼像吃饭是生活一部分

金羊网：现在很多人也开始参与锻炼，但很难坚持，您这么多年来一直坚持锻炼，有什么诀窍？

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