说到糖，人们一般会想到饼干和蛋糕之类的甜品，但其实糖隐藏在74%的包装食品中，包括面包，意大利面酱，沙拉酱等等里面都有含糖。

这些“添加糖”会增加人们患上心脏疾病，肥胖，高血压，高胆固醇的风险。

根据美国心脏协会的建议，女性每天摄入的添加糖应该不超过24克（6茶匙的量），

但是一罐12盎司的可乐里面就含有10茶匙的糖，10茶匙！

一罐饮料的含糖量已经超过了你一天可以摄入的最大糖量。

所以，

为了自己的健康，妹子给自己制定了一个挑战，她决定，一个月不吃添加糖！

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