-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

怕跳绳伤膝盖、没条件外出慢跑的小伙伴，火辣君尤其推荐使用划船机哦～30分钟就能燃烧316大卡！缺点大概就是划船机必须上健身房才能使用～

No.5儿时玩物陪你瘦：跳绳

运动30分钟燃脂372大卡

跳绳是家庭训练中的燃脂杀手，也是训练心肺功能的最佳器械，练拳击、格斗运动员的日常训练中也少不了跳绳。小时候玩这项运动的时候觉得real简单，现在的我们基本很难连续跳绳超过10分钟的啊！（不信去试试）

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

• 重庆VS上海，评比结果刷爆朋友圈，你居然还不知道！
• 五种快速减肥的有氧运动
• 2018年波士顿最佳生命科学新创公司评比决赛入围名单出炉
• 湖北“网红”干部的“最燃党课”为何能动情又催泪？
• 又一堂“最燃党课”开讲啦！不仅有图，还有视频……
• 这个夏日 | 就要看最燃的球，喝最烈的酒，用最火的NEX手机！
• 低调是为了最燃地绽放，这座城市的爆发不会给我们反应时间！
• 辽中区举办首批 旅游特色美食、特色饭店 评比大赛
• 味美枫泾--特色菜肴展示评比活动顺利举办
• 它被称为“黄金有氧运动”，关节不好、肥胖人群一定要多做！