2.

额外多练一次中束

按照中束的功能，其实我们并不需要有多么硕大的三角肌中束，所以从这个角度一周练一次中束就完全足够了，但是从形体的角度，由于中束的发达程度对于我们正面的身体宽度有不小的影响，而这个宽度会影响到我们的头肩比，肩腰比，所以我们很有必要多进行一次刺激来让它达到美观程度上的高要求。

而由于中束的训练跟其他部位的训练互相之间没有太多的影响，所以具体在哪一天安排这个练习问题都不大，

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