注意：重心置于整个脚部而不刻意置于脚跟，以大腿前侧的股四头肌发力为主。

还有些时候，垫脚深蹲其实是一种无奈之举，因为也许不垫前脚掌的话，一些训练者就无法完成深蹲。这些需要借助垫脚的人，大部分都是有这样一个问题：进行普通深蹲时，大腿无法做到与地面平行甚至更深，或者蹲下时重心不稳，总有向后摔倒的趋势。如果脚下踩杠铃片形成坡度，可以解决这个问题，可以使他们更好地完成一个正确的深蹲动作。

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